肝脏开始病变时，睡觉会有4种迹象，若1个不占，肝病离你还很远

只有拥有高质量以及充足的睡眠才有利于身体的健康，保持精力的充沛，但是当身体出现一些症状时，那说明肝脏可能出现了问题，需要引起警惕了，不妨跟着小编来了解一下。

1、磨牙

睡觉的时候总是磨牙，这主要是和肝脏健康与否有很大的关系，当肝火过于旺盛时就会导致磨牙，甚至会出现梦游的症状，若是长时间有磨牙的现象，那说明肝脏需要好好的进行保养了。

2、经常性的失眠

80%的肝病患者会受到失眠困扰，因为肝病会对脑神经系统造成很大的干扰，肝火过于旺盛时就容易导致人们入睡困难，从而造成失眠。若是睡眠质量很好，而且精神状态很好的话，那说明肝脏是最佳状态。

3、总是熬夜

熬夜不仅仅会损伤肝脏，同时也会影响到其他的各个器官。因为身体的器官经过了一天的运转，需要一定的时间来进行调整以及休息，长期熬夜势必会影响到器官的调整以及休息，对肝脏带来严重的损伤。

4、总是做噩梦

只有在睡眠的时候，脑细胞才会得到一定的修复，同时也可以补充能量，所以脑细胞的活动会变得频繁一些，适当的进行做梦可以恢复脑力，但是如果总是做噩梦，那说明肝脏出现了问题。

哪些食物可以养肝和护肝呢？

1、绿豆

绿豆具有降火解毒以及清热的功效，里面含有酸性物质，若是和冰糖一起搭配的话，养肝效果会更好，特别适合于肝脏有毒素的人群。

2、葛根

葛根属于一种中药材，具有祛痰止咳以及解热降血糖的功效，同时也能够缓解便秘，把身体中的毒素排出体外，从而减少了患上癌症的风险，葛根也具有保肝护肝以及防治脂肪肝的功效，能够有效的加强肝脏解毒功能，从而减轻了酒精对肝脏带来的损伤。

3、银耳

银耳具有滋补养生的功效，女性经常吃能滋阴美容，男性经常吃能补肾固精，特别适合于肝病患者，能提高肝脏解毒能力。

4、草莓

草莓具有养肝和护肝的功效，里面含有的维生素c能帮助身体吸收铁，让细胞得到一定滋养，具有很强的抗炎能力。

温馨提示

平时要做好保肝护肝的工作，避免乱使用保健用品，保持积极乐观心态，避免有太大的心理负担，适当锻炼身体来提高身体素质。