带你正确认识脂肪肝

脂肪肝就是肝内脂肪含量过多，是一种常见病，在我国人群中发病率为5％。随着人们生活水平的提高、社会压力的增大、日常锻炼的缺乏等因素，脂肪肝的发生率呈上升趋势。大部分脂肪肝患者早期并没有症状，往往由常规体检发现。

目前，脂肪肝对人体的危害，越来越受到重视，也成了医学领域的一个大课题和研究的热点。一般来说，脂肪肝与肥胖、高脂血症、糖尿病、过量饮酒、营养过剩有关。目前也认为，脂肪肝患者容易与上述疾病共存，或互为因果。严重者可以发生脂肪性肝炎、或肝硬化、甚至肝癌。

然而，生活中人们对脂肪肝的认识尚存在许多误区，导致一些行之有效的防治方法至今仍未得到很好的实施。一起来看看误区有哪些？

脂肪肝谁都有，不算病。错！

脂肪肝分两种: 酒精性和非酒精性。很多参加体检的人认为脂肪肝谁都有，根本不算病。但实际上患脂肪肝时间长了跟患乙肝丙肝一样，都可以诱发肝脏纤维化，肝硬化甚至肝癌。少年儿童的脂肪肝则影响更大，不仅影响生长发育而且会诱发糖尿病。

得了脂肪肝，运动越多越好。错！

运动应循序渐进，初始运动量过大一是很难长久坚持，二是可能反而造成身体损伤。有效运动时间控制在30分钟以上，心率达到170-年龄/分，不要超过220-年龄/分。理想的效果是运动时跟旁边的人说话交谈不气喘，运动结束后浑身微微发热，自觉刚刚有微微出汗的感觉为佳。坚持三个月，身体会有明显改变。

脂肪肝一定要吃降脂药。错！

有脂肪肝如果不没有高血脂症，那么就不需要用降血脂药物。有脂肪肝又有高脂血症者需根据高脂血症的原因、程度以及发生动脉硬化性心脑血管病变的概率酌情使用降脂药物。大部分降脂药对肝脏有损害，盲目使用降脂药，非但无助于降脂，反而损害肝脏，因此应在医生指导下使用降脂药物。

脂肪肝无法治愈。错！

脂肪肝是可以治愈的。早发现、早治疗可以控制脂肪肝病情进一步发展，并不同程度减轻病情，也有些可以恢复到正常状态。如果能找到患脂肪肝的原因，针对性采取防治措施，有时能取得很好的效果，如对酒精性脂肪肝关键是戒酒。

饮食控制和适量运动是预防和治疗非酒精性脂肪肝的基石，除了按照医嘱治疗外，根本上是要靠自己“管住嘴，迈开腿”。治疗或预防脂肪肝需要合理饮食，控制食物摄入总量，少吃高脂肪、高热量食物，加强有氧运动，循行渐进，持之以恒。

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