什么运动适合肝病患者?

文 / 小番健康
2019-09-03 07:08
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肝病患者在于促进肝组织自我修复再生,合理的营养搭配,定期体检都很重要。多吃新鲜蔬菜水果,有助于补充肝病患者的维生素与纤维素。另外,不要忽视了锻炼的必要性。

什么运动适合肝病患者?

什么运动适合肝病患者?

步行。是的,我们最平常的步行,看上去很随性,即不剧烈又可以提高身体血液循环,是恢复肝脏基础的运动方法。有肝病的人血液流动水平相对不是很好,肝细胞营养补充不是很充分,时常会出现糖供应不上导致身体乏力,免疫力弱的表现。

中医认为,动则生阳。番茄医生认为,对于肝病患者,步行比慢跑更合适。运动量小,又不会加重肝脏负担。另外,步行还可以缓解焦虑的情绪,避免焦躁不安,是一种转移注意力的方法。

什么运动适合肝病患者?

什么时间步行最好?

因为肝功能不好的人,耐受力差,很容易出现疲劳。所以,最好是在晚饭后的一小时,此时,晚饭基本消化完成,血液已经回流均匀,可以适当步行当作肝病的恢复训练。

什么运动适合肝病患者?

肝病怎样步行不会累?

我们以年龄、体质、肝病轻重,分配走路速度与距离。简单的原则是,肝病患者不会感觉到累,轻微出汗即可。如果步行过远或者走路速度过快,出现肝区痛、全身不适,要立即停下休息片刻,有条件可以平躺下让更多血液回流肝脏,就可以减轻肝脏负担。

肝病患者在步行基础训练过程中,可以根据身体感觉,逐步提高训练量,这也有助于肝功能恢复。

什么运动适合肝病患者?

步行前要休息30分钟

即使是健康的人,饭后也不能马上做运动。对于肝病患者,建议饭后30分钟再开始步行锻炼,这样就有利于肝脏自我恢复,也可以缓解肝病引起胃肠道不适症状。

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