身体出现这4种情况，肝脏状态不容乐观，日常做好3点，肝病不来

肝病的危害很大，给人体健康带来的伤害更是不容忽视。

不过在日常生活中很多人并不知道自己患上了肝病，主要是因为不知道肝病会出现什么样的症状，以至于发现时疾病已经到了很严重的地步。

如果身上有这4种情况，证明肝脏已经有问题了。

1. 失眠多梦

有部分人即使进入睡眠状态，也无法投入深度睡眠，反而是在半梦半醒的状态下，一听到有动静或者是身边的人翻身都会让你突然清醒，而出现这种情况的原因就是肝火旺盛。

肝火旺盛会对肝脏表面的植物神经造成影响，导致这种情况出现。如果你经常在半夜一两点钟突然睡醒，也需要警惕肝脏的异常变化。

因为这阶段正好是肝脏的排毒时期，当肝脏排毒被影响，自然会出现半夜惊醒的情况。

2. 食欲衰减

肝病患者没有做任何的活动、每天有充足睡眠状态下全身还是无力疲软，需要警惕病情的加重。

另外要警惕无食欲的症状，因为肝脏具有分泌胆汁的功效，胆汁进入肠道中要帮助食物的消化和吸收。

当吃了一些不容易消化的食物会让患者出现恶心呕吐以及食欲不振，说明肝脏已经受到了严重损害。

3. 舌头发白

舌头发白，没有血色，通常很可能就是肝血虚，肝气不顺。

你想想，这个肝脏的血液不通，消化道的血液流的不顺畅，舌头肯定就会发白。

有的时候还会明显的感觉到舌头津液变少，也就是我们说的口水变少，而口水里面的消化酶少影响代谢，这样就开始恶性循环。

4. 眼睛发黄

当肝脏胆红素代谢出现故障，眼睛虹膜就会因此变黄。

但是由于中国人本身就属于黄皮肤，再加上有的人皮肤更偏黄一些，所以在早期的时候或者症状比较轻微的时候，很容易被忽视掉。

所以这一点也需要注意，尤其是出现黄疸，说明肝脏病变已经是比较严重的了。

其实只要我们多多注意，一般都会在肝病恶化之前让肝脏恢复到健康状态。

日常注意3点，肝脏好一点

1. 补充硒

硒是人体所需的重要营养元素之一，当人体缺乏硒的时候，人体的免疫能力就会下降，导致各种疾病进入人体之中。

硒本身在人体之中无法自动合成，只能依靠日常的饮食摄入。

我们生活中能接触到富含硒东西很多，比如海鲜、蘑菇、丁香坞菊等等。

2. 保持体重

肥胖是脂肪肝的一个主要原因。常规人群中体检发现的脂肪肝发病率在15%~30%，但在肥胖人群当中，脂肪肝的发病率可以达到50%以上。

脂肪肝还可伴发代谢综合征，从而出现心脑血管病变、高血压、糖尿病、痛风等疾病，严重影响人体健康和生存质量。

3. 敲打肝胆经

肝和胆关系十分密切，故古人用一个成语来描述肝胆的关系，叫做“肝胆相照”，它们就像两兄弟一样，互相依赖，互相成就。

胆汁的正常排泄，需要肝气的疏泄，而肝脏的排毒，又需要胆汁的畅通。

因此平时我们可以轻轻的敲打肝胆经，从而使肝胆更加健康。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧（就是沿着裤线的位置），循着经脉来来回回的敲打，时间不用过长，5-10分钟即可，感觉到有一点微微发热为宜。

但是有一点要注意，敲打的手法不可过重，轻轻的敲打就好了。