肝硬化来临，身体会有4点“蛛丝马迹”，如果都不占，肝还很健康

肝硬化是一种很常见的慢性肝病，主要是因为肝脏受到各种因素的长期损害而引起的。包括各种肝炎病毒、酗酒、不良饮食、滥用药物、负面情绪等等。但由于肝脏是一个沉默的器官，即使已经发展为肝硬化，在早期也是不能感受到任何疼痛的。但我们可以通过身体的一些变化，来判断肝脏的健康状况。

肝硬化来临，身体会有4点“蛛丝马迹”，如果都不占，肝还很健康

1、面部黝黑消瘦

约1/3以上患慢性肝炎，或肝硬化者，由于肝功能减退，会导致黑色素生成增多，进而出现脸色黝黑，脸颊消瘦，眼睛周围皮肤变得晦暗发黑的情况。

正常人的脸色应该是红黄隐隐，明润含蓄。如果突然发现自己出现了上述情况，最好到医院检查一下身体。

2、眼睛出现黄疸

肝脏功能受损，导致胆汁无法排出体外，进而胆红素升高会导致，眼巩膜发黄，或者是皮肤发黄，出现“黄疸”症状。临床发现，约五成肝硬化者，会出现这类情况。

3、皮肤出现蜘蛛痣

肝脏灭活雌激素功能下降、毛细血管扩张，会引起蜘蛛痣，主要发生在胸、颈、肩及手腕等部。蜘蛛痣指的是中间点略微隆起，周围分布有辐射状小血管分支，形态类似蜘蛛，呈红色，按压后红色会消退的痣体。

4、腹胀腹痛

肝脏除了是个解毒器官外，还是个消化器官，它发生病变，会影响消化功能，从而易出现胃肠胀气的情况。而且据统计，60%~80%的肝硬化病人会因肝硬化而出现腹水，肝脾肿大，从而导致腹胀。

患上肝硬化后，自愈几率非常小，但如果通过正确合理的治疗，肝纤维化可以减轻甚至痊愈。所以如果你自查发现自己身上有以上这些表现，一定要及时就医接受规范治疗。

养肝防肝硬化，合理膳食做好“4个一”

1、一根香蕉

香蕉含有丰富的营养物质包括：粗纤维、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾、镁、硒等。香蕉味性甘微寒，可以清热润肠，有促进肠胃蠕动、 疏通肠道的作用。肝硬化病人本身需要保持大便通畅，以减少肠道毒素的吸收，避免肝性脑病的发生，所以食用香蕉具有一举多得的作用。

2、一杯鲜牛奶

牛奶中的必需氨基酸有助于 肝脏蛋白质的合成及病变器官的细胞再生和修复;乳糖有助于调节肠道菌群，维持肠道良好的功能状态，促进钙、镁、锌等金属离子的吸收;牛奶中的钙、磷比例恰当，容易吸收，因此喝牛奶是最佳的补钙方式。

3、一个鸡蛋

鸡蛋中的营养元素可以促进肝脏代谢，增加肝脏蛋白质的合成，减轻低蛋白血症引起的腹水和下肢水 肿。尤其含有丰富的卵磷脂，可以促使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，阻止其在冻奶血管壁的沉积。肝硬化病人鸡蛋的食用应以蒸、煮或做汤为主。

4、一杯茶

绿茶含有多种人体代谢的有益成分，消除自由基，提高机体免疫力，具有提神养胃的作用。最重要的是还具有抗癌以及降血脂的作用，对于脂肪肝患者有很好的调理作用。

保护肝脏，禁酒是自我疗养的基本要求，也不能暴饮暴食，最好每顿饭七八分饱。此外，清淡的进食和良好的生活习惯对肝脏的修复有很大的帮助作用。除了饮食注意外，还需注意休息，减少熬夜。由于肝硬化多数没有征兆，定期体检来进行预防也是很有必要的。