为何“肝病”越来越多？想要肝脏健康，多吃四食，常做五件事！
肝脏被称为是“哑巴器官”，它是身体内唯一没有神经末梢的器官，临床上，肝癌的发现多是中晚期，生存率仅占5%，所以肝癌被称为是“癌中之王”。
据统计，在我国每年新发的肝癌患者有11万例，占世界的40%，而患有不同程度的肝脏疾病的人数近1.2亿。
为何“肝病”越来越多，与我们的生活息息相关！
首先，我国有“乙肝大国”的称号，乙肝的传染性极高，如不合理的控制，乙肝会发展为肝硬化，迅速的发展为肝癌。
再者，肝脏是人体最大的解毒的器官，而现今空气污染，农药残留，食品不安全，都增加有毒物对肝脏的破坏。
最后就是不良的生活习惯，大量的吃油腻，垃圾食物，促进脂肪肝的形成，或是长期的熬夜，抑制肝脏的修复和再生功能，加重肝病恶化。
肝脏不好的人，会出现以下几种表现，别忽视，及时检查肝功能！
1、身体无力，不明原因的乏力，体重逐渐下降。
2、持续的发烧，临床上发现，肝癌患者会引起身体的发热，持续的时间长。
3、口腔，腋下，身体都会发出异常的臭味。
4、肝区有疼痛的感觉，甚至影响到后背，胃部等。
5、眼睛，指甲，皮肤发黄，医学上称为是“黄疸”。
6、中年人颈部，胸部长出红色的斑点，称为是“蜘蛛痣”。
肝不好的人，多吃四种食物，肝脏慢慢变好！
1、枸杞
《食疗本草》记载“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。枸杞性味甘，有补气养血，促进肝脏再生的功能。
经常食用，清肝明目，强健筋骨，中医认为“肝主筋”，可有效的提升肝脏的功能。
平时煮饭，泡水都可以，尤其是喝酒，患有肝脏疾病的人，修复肝脏损伤，促进肝脏的健康。
2、绿豆
«黄帝内经»中言，绿色的食物直达肝脏，而绿豆可促进肝脏的解毒的功能，减少有害菌物质，有毒物质在肝脏的堆积，从而影响肝脏正常的生理生理功能。
绿豆还能加强肝脏的氧化与水解效率，从而使肝脏更加干净清洁，预防酒精肝，脂肪肝，肝硬化等疾病的发生。
而绿豆中也含有大量的碳水化合物，蛋白质，补充肝脏的营养物质，加速肝细胞的生长，有保肝护肝的功效。
3、蒲公英
蒲公英，又称为是婆婆丁，黄花郎，黄花苗，华花郎等，是一种野生的天然的小植物。
是中药中的“八大金刚之一”，有着“天然的解毒草”，“天然的消炎草”的美誉。
蒲公英入肝经，可清理肝脏的有毒物质，减轻肝脏的负担，促进肝脏的生理功能，同时有效的预防肝炎等疾病的发生。
现代的研究发现，蒲公英对慢性的肝脏损伤有一定的保护作用，
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，达到保肝作用。
其中蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。
平时用蒲公英泡水，也可食用经过发酵过的蒲公英根红茶，降低寒性，适合平时饮用。
4、柠檬
中医认为，酸性的食物有养肝的作用，并且柠檬也是有防毒解毒的功效，其中含有的大量的维生素C，有消炎症，降肝火，预防肝损伤，防止肝脏疾病的恶化。
适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
想要肝脏健康，也要常做5件事！
1、少喝酒
喝酒损伤肝脏，是世界公认的，酒精机会都是由肝脏代谢的，而酒精被世界卫生组织列为第一类致癌物。
酒精在代谢过程中产生的乙醛，会直接的损伤肝细胞，引起肝炎，导致肝纤维化，肝癌饿发生。
大量的饮酒，肝脏会不停的工作，长期的“超负荷”的工作状态，肝脏总有一天会“罢工”。
2、少熬夜
现代人熬夜成习，尤其是年轻人，有的熬夜加班，有的熬夜追剧，有的熬夜发呆，并且很多城市也被称为是“不夜城”。
古人讲“日落而息，日出而作”，只有合理的休息，人体才能更好的修复，尤其是肝脏一个人体最累的器官。
长期的熬夜，肝脏不能得到充分的休息，影响肝脏排毒，代谢等正常的生理功能。
久而久之，诱发肝脏疾病，加重肝病的恶化。
3、不乱用药物
人们常说“是药三分毒”，大部分药物都是有一定的副作用，从而会增加肝肾的负担。
药物基本都是肝脏代谢，分解，达到身体的需要的物质，而药物属于人体不需要的物质，这就会增加肝脏的“工作量”。
不仅会是肝脏产生毒素，也会影响正常的代谢功能。
4、多运动
医学上，合理的运动是肝脏病人康复的重要的缓解，人是离不开运动的，人体的血液的循环，营养运输，毒素的代谢，都与运动息息相关。
经常运动的人，身体的免疫力强，抗病毒，抗细菌的能力也强，可有效的预防乙肝，丙肝的传染。
同时运动也促进肝脏的运动，刺激肝细胞的活跃，加速疾病的愈合。
5、常闭目
中医讲“肝主目”，眼睛是由肝血滋养的，而现代人长期的电脑，手机，营养眼睛的健康，使眼睛处于疲劳的状态。
而这时也增加肝脏的损伤，也是肝脏处于疲劳的状态，加速肝病的发展，使肝脏疾病恶化。
所以平时多休息眼睛，放松眼睛的同时，也是肝脏得到充分的休息。
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