肝好不好，看这2处，养护肝脏，做好3个字

肝好不好，看这2处

中医讲：有诸内必行于诸外。

人体五脏六腑，内部健康出现了问题，会有一些外在表现。

想要知道，肝脏是否健康，可看看下面这2个地方。

第一处：眼睛

中医认为，肝，开窍于目，肝和，则目能能辨五色。

眼睛，可在一定程度上，体现肝脏的健康状况。

肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。

若经常眼睛干涩、酸痛，则需小心肝血不足所致。

如果，目赤红肿、出现红血丝，眼部分泌物增多，则需小心肝火过旺。

如果，眼睛瘙痒、怕光，则需警惕肝阴不足。

"巩膜发黄"，则要警惕肝炎，肝硬化等，应及时检查，不要拖。

第二处：指甲

中医讲，肝主筋，其华在爪。

爪，即：指甲，为筋之余，爪甲的荣枯变化，与肝血有密切关系。

肝血充盈，则指甲坚厚，颜色润泽，并且，有一定的硬度。

若肝血虚亏，则指甲软薄而脆，颜色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。

因此，一旦指甲健康出现问题，则需警惕肝脏已受损，危害了健康。

养护肝脏，做好3个字

第一字：疏

肝脏，喜条达，恶抑郁，情绪，对于肝脏健康，尤为重要。

要学会疏解情绪，减少生气、抑郁、愤怒等，给肝脏减轻负担。

经常笑一笑，保持愉快的心情，消除不良的情绪，保护肝脏健康。

想要疏解情绪，可适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。

晚饭后散步，有助于散心，疏解心理压力，缓解不良情绪，十分有益。

第二字：眠

人卧，血归肝，睡眠，对于肝脏健康，格外重要。

尤其是，一旦过了子时，还不睡，则会消耗大量的肝血、肝阴。

长此以往，不但影响肝脏自我修复，还会损害肝脏机能，导致肝火旺。

肝火一烧，百病煎熬，因此，要注意，睡好子午觉，充足的睡眠，来促进肝脏健康。

第三字：戒

戒烟、戒酒，减少对肝脏的损害。

要知道，不论哪种酒，只要含酒精，就会对肝脏，造成不同程度的损伤。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

而吸烟，同样会导致肝脏炎症，甚至加速肝脏纤维化进行，严重损害肝脏健康。

因此，保护肝脏，一定要戒烟戒酒，更不要“烟酒齐下”。