不论男女，面部出现4种异常，可能已被肝病盯上，排肝毒，少做3事

肝脏就好比身体的"杀毒软件"，无时无刻不在工作，身体大多毒素都需要肝脏来进行分解，排出体外。

既然肝脏是负责排毒的，为什么又会有"肝毒"呢？

随着年龄的增长，肝脏的解毒功能会越来越弱，而且生活中的很多不良习惯，都会造成肝脏的损伤。影响肝脏的正常解毒，这些多余的毒素就会在肝内"滞留"，导致"肝毒"越来越多。

恶习1：熬夜

熬夜的理由越来越多，休息的时间越来越少，肝脏的压力也就越来越大。

长期熬夜，睡眠不足，不仅会损耗肝血，导致肝血不足，还不利于肝脏的解毒与自我休息。

久而久之，导致肝脏"积毒"过多。

恶习2：喝酒

有事没事喝点小酒，是常有的事情。

然而，喝酒伤肝，毋庸置疑，喝的越多，对肝脏伤害越大。

喝酒，不仅会导致肝脏积毒，还容易诱发酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

恶习3：抽烟

喝酒伤肝，人人知晓，吸烟伤肝，却鲜有人知。

然而，吸烟伤肺更伤肝，长期吸烟，会加速肝脏纤维化的进程，还会加速肝脏炎症。

因此，吸烟的人，也会损害肝脏，影响其解毒能力。

第1：嘴巴——口苦、口臭

嘴巴有异味，可能是肝脏"惹的祸"。

经常出现口干、口苦、口臭的情况，要考虑是肝脏淤积毒素了。

这是由于，肝气不通畅、瘀滞，导致恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。

第2：脸部——粉刺、痤疮、色斑

皮肤不好，可不仅是内分泌的问题，有可能是肝脏在"求救"。

肝毒过多，会造成激素失衡、使皮脂分泌增多，进而造成皮肤问题，如粉刺、痤疮等。

一旦，肝毒越积越多，会使气血失去流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，气滞血瘀，阻塞经脉，最终便很容易形成黄褐斑。

第3：指甲——凸凹不平、易断

肝主筋，指甲，是"筋"的一部分。

肝脏藏毒，损害肝脏功能，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。

第4：皮肤——过敏、瘙痒

肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝内有毒素，开始"罢工"时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。

此时，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。

第一个：一补硒元素

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

第二个：一个太冲穴，经常按

经常按摩护肝穴位，也可帮助肝脏排毒，有益肝脏健康。

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

取穴：在脚背第2、1趾骨间

按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

第三个：一个动作，通经络

经常这样敲敲腿，有助于疏通肝胆经，可以强肝脏，促进排毒。

早起后，敲胆经

肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。

每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

第四个：一份好心情，疏肝解郁

每天保持一份好心情，有助于疏肝解郁，促进肝脏健康。

如果，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，都会给肝脏"添堵"，令肝脏不能舒展，肝气郁结，危害肝脏健康。

所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！

第五个：一份运动，强肝脏

运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

想要帮助肝脏排毒，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。

散步也能"散心"，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动！