脂肪肝到肝癌仅五步 做好这四件事防止肝脏癌变

文 / 肝博士
2019-04-28 15:10

据调查显示,中国是肝病“重灾区”,全国各类肝病患者高达4亿人,其中非酒精性脂肪肝成人患病率高达25%,约2亿人群,可以看出脂肪肝已经成为最常见的肝病,严重威胁人体健康。

脂肪肝到肝癌仅五步 做好这四件事防止肝脏癌变

脂肪肝的危害到底有多大,它的进展过程,从单纯性脂肪肝到肝硬化只有五步!其中严重性可想而知。

第一步、单纯性的脂肪肝

肝脏中脂肪过量堆积,导致肝脏“长胖”,脂肪把肝细胞都挤到了一边,从而形成脂肪肝。

第二步、脂肪性肝炎

单纯性脂肪肝继续加重,肝脏就好像穿上了厚厚的“棉衣”,导致肝脏呼吸不畅,肝脏无法吸收营养,容易引发肝细胞变性、坏死,甚至肝脏发炎。

第三步、肝纤维化

肝纤维化是炎症的继续发作,刺激肝脏内纤维组织增生,从而导致肝脏纤维化。

第四步、肝硬化

纤维组织增多、变硬,最后就会形成肝硬化

第五步、肝癌

肝硬化之后,如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂,内分泌紊乱,人体的内环境和免疫系统的功能异常,导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降,不能清除异常的变异细胞,进而癌变。

从医学来讲,脂肪肝是属于肝脏病变,不是一种疾病,并且很多患者在前期也没有明显不适,因此很多人误解,认为脂肪肝不是病并也没有特别不适,可以不采取治疗措施,就连许多临床医生也这么认为。从上述脂肪肝发展进程来看,这是错误的,脂肪肝不加以控制,是会带来不可挽回的伤害。

脂肪肝到肝癌仅五步 做好这四件事防止肝脏癌变


脂肪肝可通过生活方式改变实现一定程度的逆转,甚至痊愈。脂肪肝人群应该注意哪些问题呢?

01、控制饮食

针对这个问题,相信大家都不陌生,饮食健康能帮助人增强体魄,相反则可能引发一系列危害健康的疾病。目前很多脂肪肝相关临床研究发现,大部分脂肪肝都是由不健康饮食引发的。

健康的饮食需要营养均衡搭配,建议控制碳水化合物的摄入比例,避免“高能量、高脂肪、低膳食纤维”的营养摄入结构缺陷,减少脂肪肝相关的代谢异常性疾病的发生,如血糖异常、高血脂、高血压等。

饮食规律也是健康所需,切忌暴饮暴食,或者过度节食,都容易引发健康问题。

02、合理运动

脂肪肝到肝癌仅五步 做好这四件事防止肝脏癌变

人体对多余热量的运用,除转化为脂肪储存外,主要经过体力活动消耗掉。就目前我国肥胖情况来看,活动过少导致脂肪堆积比摄入过多更严重。

运动好像成为现代人的难题,让人运动是一件难事!不运动导致的健康问题已经不仅仅是脂肪肝这么简单了,据英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示,每日坐6小时或以上将增加患病机会,且早死风险增加25%。就算如此仍然不能调动大家运动的积极性。

建议每天运动时间超过30分钟,具体应该根据自身身体情况而定,针对脂肪肝人群,建议以游泳、快走、健身操等有氧运动为主。

03、作息规律

不知道从什么时候起,人类的作息时间被颠覆,晚睡晚起才是年轻人,熬夜那是常态。都说熬夜易猝死,这也并不能阻止人们熬夜的步伐。熬夜伤肝,容易引发肝血供应不足,肝脏营养不良,进而肝细胞病变坏死等情况的出现。并且不规律的作息还可能引发肥胖,也容易引发肝脏健康问题。

凌晨时段是人体血液循环的旺盛时期,建议大家每天在11点前进入睡眠状态,保证血液循环畅通,肝血得到及时补充,保证肝脏健康。

04、多饮茶

硒元素能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好的作用。研究表明体内缺硒的人易被肝炎病毒传染,长期缺硒的肝炎患者转为肝癌的危险是其他人群的202倍。

绿茶中含有丰富的硒元素,每天冲泡1-2杯,人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。

我们不要拥有了更多的财富和更好的生活,最后却失去了健康的身体,可是没有健康其他任何东西都显得没有意义。珍爱生命,维护健康,预防肝病切记以上几点。

面对脂肪肝不要害怕,正确应对和调理,能有效的逆转脂肪肝,恢复肝脏健康。但是绝对不能忽视它,稍微不慎,肝癌就找上你。