为何肝病越来越多?医生苦劝:3种食物不要碰,你却一直端上桌

文 / 少云解说
2019-04-04 21:25

人们常说:胃是喇叭,肝是哑巴。

肝脏因为没有痛感神经,就算受损也不会像胃部一样开口喊疼。这也养成了肝脏坚强又委屈的状态。

一旦肝病爆发,则大多都是晚期。

关注肝脏健康,刻不容缓。

肝脏不好,一般有几种表现:

1,肝火旺盛:口干,异味大,失眠多梦,爱发脾气,头痛。

2,肝毒堆积:面部灰白,痤疮丛生,甚至出现黄褐斑。

3,肝血虚:眼睛干涩,视力模糊,指甲变脆,易折断,记忆力衰退等。

4,脂肪肝:上腹部饱胀,食欲不振,恶心呕吐等。

5,酒精肝:腹泻,腹胀,有异常出血倾向。

6,肝炎:巩膜呈黄色,皮肤异常发黄等。

7,肝硬化:出现肝掌,蜘蛛痣等。

8,肝癌:肝区疼痛,体重迅速减轻,低烧。

肝病患者最爱"3白",你还在吃吗?

1、白肉

这里提到的白肉是指肥肉。

肥肉含有更多的脂肪和油脂。对于肝病患者来说,长期食用会增加肝脏的负担。

肝脏,参与脂肪代谢,如果脂肪摄入过多,很容易诱发脂肪肝。

因此,要想肝脏好,少吃白肉。

2、白酒

酒对肝脏的伤害不是一星半点的。

长期摄入酒精,会代谢出大量乙醛,毒害肝细胞,诱发肝硬化、肝癌。

因此,要注意少喝酒,特别是高浓度酒,少碰为妙。

3、白糖

糖,摄入过多,容易产生脂肪,积聚在肝脏,诱发脂肪肝。

建议,糖虽美味,尽量少吃。

日常养肝,做好6步曲,坚持越多,肝越健康。

第1步:多吃绿

中医认为,肝主木,喜绿色。多吃绿色食物有助于排肝毒,提高肝功能。

1、西兰花

西兰花含有丰富的营养成分,被称为"蔬菜之冠"。

多吃西兰花,有助于预防脂肪肝。

此外,西兰花含有丰富的萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力。

经常吃一点对保护肝脏有好处。

2、菠菜

春天是吃菠菜的好时机。

多吃菠菜也对肝脏健康非常有益。

当你吃菠菜时,你可以"通过血液,打开胸部,降低气氛,停止口渴和滋润。"

在菠菜中,体内所含的微量元素可以促进身体的新陈代谢,帮助肝脏排毒,减轻肝脏负担。

此外,菠菜还有助于丰富血液,肠子和预防便秘。

因此,春季肝脏保护,多吃菠菜,非常好。

第2步:多喝水

多喝水可以促进血液循环,帮助身体排毒,减轻肝脏负担。

因此,一定要注意,不要等到口渴才喝水。

特别是早起后,喝一杯温开水更有助于肝脏排毒,减少肝脏毒性。

喝水的同时可以适量添加花草茶,对于加速肝脏排毒会起到事半功倍的效果。

怀寿菊——修复肝细胞,减轻肝脏负担。

怀寿菊产于河南焦作(古代怀庆府),属于四大怀药之一。

因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%,能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性,减少脂肪肝、肝硬化等疾病,而被用于养护肝脏。

胆碱—对脂肪有亲和力,可做到有效防止肝脏脂肪聚集,减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

硒元素,一种"抗肝坏死保护因子",抗氧化作用强,可帮助人体消灭90%的乙肝病毒,对肝脏疾病有很好的防治作用。

建议,经常泡服怀寿菊即可满足胆碱、硒的摄入,有利于养护肝脏,保护肝脏功能。

第3步:保证睡眠

人在熟睡时,全身血液回到肝脏,有助于提高肝功能以及肝血收藏。

一旦,长时间熬夜不睡觉,会消耗大量的肝血,损害肝功能,诱发肝脏疾病。

因此,保护肝脏,一定保证睡眠质量,晚11点之前入睡最佳。

第4步:笑对人生

肝气郁结是诱发多种肝病的主因。

保持良好的情绪,减少抑郁和其他不良情绪,有助于疏通肝气。

因此,经常微笑,调节好情绪,对于保护肝脏健康有益。

第5步:多按养肝穴

春季,稍有不慎,十分容易导致肝火过旺。

此时,多按揉去火穴位,十分有益。

太冲穴+行间穴,一起按揉,可快速降肝火。

太冲穴,在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

行间穴,在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

用拇指指腹,按揉穴位,产生酸、胀、痛感为宜。

然后,从太冲推至行间,再推回太冲穴,以此,反复推揉,即可。