春季注意肝脏养生,5种普通食物,护肝养肝治肝病

文 / 有料健康驿站
2019-03-08 14:34

肝脏是我们体内重要的解毒器官、代谢器官,对我们人体代谢具有重大意义,若一个人肝不好,他的脸色一般比较晦暗、没有光泽,那是因为毒素在体内沉积代谢不出去造成。以下4种普通食物,护肝养肝治肝病。

1、枸杞泡茶。中医认为枸杞养肝护肝,兼有明目的效果,非常适合上班族,学生党等,生活不规律,长期用眼或平时肝火旺盛容易发怒发火的人群,每天可取10克枸杞,搭配冰糖、绿茶来泡茶饮用,

每天喝三次,每周喝4~5天左右,如果说平时脾胃比较虚寒,容易拉肚子的人可减少量,少量但频服,对肝脏有益。

2、喝猪肝汤。我们还可通过喝猪肝来保护肝脏,在中医眼中,猪肝归属肝经,有养血明目的功效,在现代医学研究中亦证实,猪肝中富含人体所需的各种蛋白质,卵磷脂和其他微量元素铁(它是造血不可缺少的一种原料),有利于儿童生长发育与神经营养补充,猪肝中的维生素A,适当补充可以帮助人体预防眼部疾病发生。

3、吃紫甘蓝。除了猪肝和枸杞,蔬菜推荐紫甘蓝,很多人不知道紫甘蓝是什么,其实它是我们常说的紫色包菜,不仅可以提供维生素补充水分,其中的微量元素还可以增强我们身体代谢与排毒的功能,此外有类似功效的还有胡萝卜。

4、绿茶。特别是一些患有慢性肝炎的患者,适合饮用绿茶,绿茶中含有茶多酚,可以提高人体肝组织中的代谢酶活性,增强代谢功能。每天用5克绿茶叶单独泡水,既清爽又雅沁。

5、桑叶。中医眼中的桑叶,有疏散风热,清肝明目,清燥热,清肺等多种功效,不妨用桑叶泡茶,既能防治风热感冒,还能保护我们的肝脏,只是脾胃虚寒虚弱的人,不宜饮用。

时下春季又到,中医认为春天是顺应养肝的季节,只有顺应季节养生,才能获得良好效果,不妨积极养肝。