脸上有4个特征，小心肝病找上门，坚持少3物多2绿，肝会慢慢变好

肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1.5公斤！酗酒、熬夜、吸烟、夜宵.....等，很多日常习惯都在损伤着我们的肝脏。肝脏又是沉默的器官，我们只有早早地了解到肝脏的求救信号，才能够早发现，早治疗！

不论男女，脸上有4个特征，小心肝病找上门！

1、皮肤晦暗无光

一旦肝脏功能下降，就会出现脸色发黑、无光的情况。因为肝脏是代谢和储存铁质的器官，肝脏受损，导致无法代谢的铁会进入血管当中，这样一来血液中的铁就增加了，导致脸部晦暗发黑。这种情况男性比女性表现更为明显。

2、痤疮粉刺

肝脏受损，解毒能力下降，毒素会在体内堆积，表现在脸上就会长痤疮、粉刺和痘痘。所以出现这种情况不要盲目的用化妆品来掩盖，可能是身体内部出现了问题。

3、鼻头发红

当肝脏功能下降，身体中的荷尔蒙分泌紊乱，就会引起鼻头的毛细血管扩张，从而出现红鼻头的表现，所以红鼻头大家也要警惕可能是肝脏疾病。

4、蜘蛛痣

身体上长蜘蛛痣一般有两种情况，一种是生理性的，一种是病理性的，如果你处在妊娠期，或是青春期的少女则可能是雌激素分泌过多造成的，这种情况不用担心。但是如果你不是以上时期的人，出现蜘蛛痣就可能是病理性的，因为肝脏异常时，对雌激素的灭火能力也会下降，此时一定要警惕，去检查一下是否是肝脏疾病。

生活中，太多的习惯，都在默默的损害肝脏健康。而肝脏，又具有强大的代偿功能，只要30%的肝脏健康，就不会出现“十分明显”的病症。因此，很多肝病，一经发现，就是中晚期，失去了最佳的治疗机会。所以，保护肝脏健康，刻不容缓。

肝不好的人，坚持少3物多2绿，肝会慢慢变好

少3物

1、霉变食物

烂了一半的苹果，变味的花生，有“霉味”的大米等，这些腐坏的食物，很容易遭受到“黄曲霉毒素”的污染。“黄曲霉毒素”，是一级致癌物，80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响。

2、少酒精

酒精中的主要成分乙醇，其中有90%是在肝脏中代谢，所以乙醇会对肝脏产生影响。在肝脏的处理过程中，乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。而乙醛活性很高，会与蛋白质结合，结合后的物质对肝细胞有直接损伤作用。

3、高糖食物

糖类，很容易转化为脂肪，储存在肝脏，而肝脏不好的人，代谢也相对会下降，久而久之，容易诱发脂肪肝，甚至加重脂肪肝进程。所以，肝不好，尽量远离高糖食物，如巧克力、糕点、糖果等。

多2绿

1、绿茶

据《中华肝脏病杂志》报道：重庆医科大学附属第一医院张晓刚博士在其《实验性兔脂肪肝肝脂酶活性变化及茶多酚的作用》研究中发现，绿茶提取物茶多酚可增加肝组织中肝脂酶的活性、降低肝组织中过氧化脂质含量，对脂肪肝有一定的防治作用。

蒿坪毛尖是未经发酵制成的绿茶，最大程度的保留了鲜叶的天然物质茶多酚、儿茶酚胺等营养物质，进而常饮蒿稀毛尖对脂肪肝有一定的防治作用。此外，蒿坪毛尖产自陕西蒿坪富硒生态区，含硒量是其他茶叶的6倍之多。而硒元素可有效提高脂肪肝患者的机体免疫功能，增强机体防癌和抗癌能力，预防肝脏癌变的发生。每天喝几杯蒿坪毛尖是最简单易行的养肝护肝方法。

2、绿蔬菜

《黄帝内经》里说：“东方青色，入通于肝。“青色可入肝”，平时可多吃绿色蔬菜养肝，如菠菜、西兰花、芦笋、茼蒿等。