脂肪肝的朋友多吃这三种食物

在不同的季节，我们的养生方式是有所不同的。在美丽的春天，生机勃勃，各种植物都处于生长发育的时节，这时候也是我们保护肝脏的最佳时机。对于有脂肪肝的朋友们，在生活当中如果能够多食用这些食物，对于保护肝脏是有很大好处的。

第一，蜂蜜，蜂蜜对肝脏具有保护作用，主要分为两方面，一方面，蜂蜜中含有丰富的热量，维生素，蛋白质，微量元素等营养成分，能够为肝脏提供能量，另一方面，蜂蜜能够预防肝纤维化，修复肝脏受损的组织。

第二，西红柿，西红柿富含维生素和番茄红素，它们能够很好地调节脂质水平，降低血脂对肝脏的影响，起到保护肝脏作用，另外，番茄红素还能抗氧化，改善肝脏氧供。

第三，枸杞，枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫作用。

随着生活水平的提高，脂肪肝取代病毒性肝炎，正成为肝脏的无形杀手，重度脂肪肝，不仅会影响肝功能，还会导致肝纤维化，最终导致肝硬化。

第一，要多吃能够保护肝脏的食物，戒掉油腻性食物，戒烟戒酒。

第二，适当运动，提高身体的免疫力，不要总是熬夜，玩游戏。

第三，多饮白开水，不要总是喝碳酸饮料，后者是高糖饮料，长时间喝，大量的碳酸化合物会转变为脂肪，也会加重肝脏负担。

脂肪肝的形成与我们的不良饮食习惯以及生活习惯有着很大的关系，所以在生活当中建议朋友们改掉生活当中的一些不良习惯像饮酒，吸烟，吃油腻食品等。多吃一些像西红柿，枸杞，蜂蜜等，他们对保护肝脏都有着非常好的作用。