体检查出脂肪肝,我该怎么办?

文 / 徐州仁慈医院
2018-03-31 10:11

研究数据显示,全球每 100 个成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达 60%~90%。

每年各单位组织职工体检的时候,消化内科的门诊量往往要增加不少,因为很多人的检查报告上都写着脂肪肝的诊断。

既然脂肪肝这么常见,我们应该怎么办?

体检查出脂肪肝,我该怎么办?

伤肝伤全身,对待需谨慎

轻度脂肪肝一般没什么明显表现,很多人查出来后饮食并没有改变。

等发展到中、重度脂肪肝时,就会出现没力气、恶心、呕吐、不想吃东西等情况,严重的还会出现一系列严重问题。

发展为更严重的肝病

如上文所说,单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步,虽然脂肪肝的进展非常缓慢,不容易被重视,但不加节制、不注意饮食的话会转变为脂肪性肝炎。

据统计,脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%~25%,肝硬化会危及生命。

影响全身组织、器官

脂肪肝不仅损害肝脏,还常常伴随糖脂代谢异常,因此会影响全身组织和器官。

增加其他慢病风险

脂肪肝患者中,代谢综合征、2 型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。

有研究表明,脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短得多,死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。

对付脂肪肝,减肥还不够

很多人认为拯救脂肪肝,只需要减肥就够了。但实际上,减肥可以对付的脂肪肝都是有前提的。

对于大多数轻度、中度和少量重度脂肪肝患者来说,减肥确实是治疗脂肪肝的最佳方法。不过值得注意的是,如果过度节食,运送脂质的蛋白会减少生成,从而加重体内脂质的堆积。

正确方法是控制饮食与加强运动相结合。

关于饮食:尽量做到低油低脂,每天的热量摄入应比平时减少 500~1000 千卡。

关于运动:保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动,累计锻炼时间至少 150 分钟。

体检查出脂肪肝,我该怎么办?

对付脂肪肝的最佳方式

由于大部分脂肪肝的原因是不健康的生活习惯,所以改变以前的习惯是非常重要的一项措施。

对于轻度脂肪肝,除了上述的健康饮食和坚持健身,还需要戒酒。建议患者平衡饮食,饭后走一走,平时做一些有氧运动,尽量做到降低体质属,减小腰围。

一般来说,体质指数至少要降低 5%,才能对控制脂肪肝起到作用。(体质指数(BMI)= 体重(kg)÷ 身高的平方(㎡))

对于中、重度脂肪肝,医生往往会根据患者具体情况开一些药,预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现。

有些“捷径”不要尝试

保肝药,颇有争议,别乱吃

很多患者会要求医生开保肝药,认为种药物可以治疗所有肝脏类疾病。

实际上保肝药在脂肪肝防治中的作用仍有争议,目前并不推荐患者常规使用这类药物,所以不提倡用,自行购买服用的行为更不可取。

保健品没什么用,不需要买

很多患者会购买保健品来吃,可是再好的保健品,也不能做到把脂肪从肝细胞中驱逐出来。甚至有些配方不明的保健品会对肝功能造成伤害。如果吃出问题,肝病加重,后果会更加严重。

对于轻度脂肪肝患者来说,这并不是一个可怕的疾病。重要的是,患者要对这个病重视起来,养成良好的生活习惯,不能让它自由发展。

体检查出脂肪肝,我该怎么办?

◆ 本文来源:丁香医生。

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