不吃肉反而容易得脂肪肝?这三个“养生技巧”,都是脂肪肝的诱因

文 / 爆炸营养课堂
2018-03-29 17:10

随着国民营养素质的提高,很多年轻人也逐渐开始重视“养生”了。各种各样的“养生”的知识在网络上也是层出不穷。但复制转发的那些养生信息,多数是没有经过考证的,盲目相信,不但不能养生,反倒有可能“养”出脂肪肝。

不吃肉反而容易得脂肪肝?这三个“养生技巧”,都是脂肪肝的诱因

1、血脂高不让吃鸡蛋憋出脂肪肝:

王女士在健康体检时发现血甘油三酯和胆固醇高。因为听说鸡蛋里面胆固醇高,从此就不吃鸡蛋了,肉类也几乎不碰。以为这样就可以降低血脂。但万万没想到,过了一年再检查,血脂没怎么降,反而患上了中度脂肪肝。

一般来说,一天吃一个鸡蛋,并不会导致或者加重血脂水平。而鸡蛋当中含有丰富的卵磷脂,在体内可以起到搬运脂肪的作用。一年不吃鸡蛋以及各种肉类,磷脂缺乏,无法把肝脏内部的脂肪转运出来,于是就患上了脂肪肝。

不吃肉反而容易得脂肪肝?这三个“养生技巧”,都是脂肪肝的诱因

2、素食养生“养”出脂肪肝:

某些爱美女性、减肥人群,以及一些受到假冒“砖家”鼓动的“养生人士”,每天吃大量的蔬菜、水果,结果体检时会发现他们反倒患上了脂肪肝。

究其原因,是因为不吃动物性食物就会更容易饥饿,这时候吃下大量的水果,水果里面含有比较多的糖分,进入人体之后是会释放能量的,引起血糖波动之后,形成脂肪存储在肝脏。而因为饮食中磷脂摄入不足,肝脏无法把这些脂肪及时转运出来,从而聚集在肝脏中形成脂肪肝。

不吃肉反而容易得脂肪肝?这三个“养生技巧”,都是脂肪肝的诱因

3、喝红酒喝出脂肪肝:

有些朋友觉得喝红酒可以养生,因为听说里面含有花青素、白藜芦醇等抗氧化成分。还听说法国人因为爱喝红酒所以心脑血管疾病的人比较少,所以会经常饮用红酒。殊不知,红酒当中的白藜芦醇含量微乎其微,日常饮用红酒远远不够使它发挥功效的量。

但红酒当中的酒精含量可没这么低,一般的红酒度数在12度左右,比啤酒高4倍。酒精可以严重损害肝脏功能,使肝脏无法把及时把新产生的脂肪处理掉,从而引发脂肪肝。如果继续饮酒,将导致肝硬化、酒精肝,甚至肝癌。到那个时候就为时晚矣。

不吃肉反而容易得脂肪肝?这三个“养生技巧”,都是脂肪肝的诱因

各位朋友,你的肝还好吗?你还知道哪些会对肝造成伤害的饮食方式吗?不妨在下方评论区留言,分享你的养生经验。