脂肪肝也是嫌贫爱富的主,专门盯这群人,不信就来看看它的真面目

文 / 健康请回答
2018-03-09 17:32

随着人们生活水平的不断提高以及饮食结构的变化,发生脂肪肝的人有逐年增多的趋势,而且发病人群在日趋年轻化。据统计,目前我国每10个人中就有一个患有脂肪肝。而在一些特定人群中患病率就更高,例如在肥胖者中的发病率为约50%,在嗜酒人群中的发病率则达到60%-70%。近来肝病门诊的情况却鲜明地验证了这个事实。


近年来脂肪肝盯上了这么一群人:回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车,少运动;喜欢喝酒,交际应酬时饮酒量过大;喜欢吃高脂肪、高热量的食品,优质蛋白质摄入少,营养失衡的人士。为什么会这样呢?

专家解释,这些不好的生活饮食习惯,往往就是引起脂肪肝的罪魁祸首。不少被查出患上脂肪肝的中青年,听到诊断后往往不以为然,尔后再也不来复查。很多人就以为患脂肪肝不要紧,只要一吃药马上就会好。还有更多人选择了不理不睬,由于轻度脂肪肝不痛不痒,不影响正常生活,没有什么明显症状。


脂肪肝真的不要紧? 脂肪长期在肝脏内过度蓄积,会使肝脏变得非常脆弱,容易受到药物、工业毒物、酒精、缺血以及病毒感染的伤害,从而导致其他类型肝病发生率增高。脂肪肝一旦发生肝硬化,一般来说都是不可逆转的。对于超重和肥胖者来说,存在脂肪肝会使发生高脂血症、糖尿病和高血压,最终发生冠心病、脑中风的概率显著增加。事实上,国际肝病学界都越来越认同,脂肪肝是引发肝癌的危险因素。


脂肪肝是最好预防的高发病,它是一种可逆性疾病,只要在生活上采取积极措施,都可以治愈。脂肪肝患者首先必须调节饮食,纠正过量摄食、酗酒、吃夜宵等不良习惯。尤其是在应酬时一定不要随性而为,想吃啥吃啥,应该严格注意营养结构的比例,不要为了应酬放纵自己。

其次应食物多样,以谷类为主,并需注意粗细搭配;其次要多吃蔬菜、水果和薯类,这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质,对保护心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症等有重要作用,像日常可以通过茶饮,古人就喜欢喝茶,能去脂,活血等,如巴百生益生茶,就能养肝护肝,活血化瘀,清热解毒;


第三,常吃奶类、豆类或其制品;

第四,饮酒应限量;

第五,吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

第六、吃清淡少盐的膳食;最后,应注意食量与体力活动要平衡,坚持适合自己的小运动。