别拿脂肪肝不当回事儿,它离肝癌只有四步之遥!

文 / 健康全民学院
2018-03-05 21:12

权威专家

别拿脂肪肝不当回事儿,它离肝癌只有四步之遥!

中国医学科学院肿瘤医院 肝胆外科 主任医师 博士生导师:吴健雄

一、哪些人群易得脂肪肝?

别拿脂肪肝不当回事儿,它离肝癌只有四步之遥!

1、瘦子:脂肪肝患者三成属身材标准的瘦子。

2、素食者:素食者蛋白质摄入不足,会加重脂肪肝。

3、不吃主食或节食的人:长期饥饿、节食,会使人营养不良,蛋白质提供不足,引起体内蛋白合成减少,从而促使脂肪组织的脂肪被分解和利用。大量的脂肪酸进入肝脏会使脂肪在肝脏内不断积累,形成脂肪肝。

4、爱喝酒的人:喝酒喝多了不仅会得酒精肝,还会得脂肪肝。每天饮酒80-160g的人,脂肪肝的发生率比不饮酒者增长5-25倍。

5、少动者:如果不进行一定的运动,来消耗体内多余的脂肪,就很容易使多余的脂肪堆积于肝脏中形成脂肪肝。

别拿脂肪肝不当回事儿,它离肝癌只有四步之遥!

二、从脂肪肝到肝癌只需四步!

单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌

别拿脂肪肝不当回事儿,它离肝癌只有四步之遥!

三、哪些症状预示肝损伤严重?

别拿脂肪肝不当回事儿,它离肝癌只有四步之遥!

1、男性胸部发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍

2、女性月经过多、闭经

3、食欲不振、恶心、呕吐

4、右上腹隐痛

5、疲倦乏力

6、牙龈出血

7、蜘蛛痣

四、如何喝酒吃肉才能逆转脂肪肝?

别拿脂肪肝不当回事儿,它离肝癌只有四步之遥!

1、酒该怎么喝?

根据《中国居民膳食指南2016 版》建议:

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 g

啤酒 750 ml;(不到三瓶)

葡萄酒 250 ml;

白酒 50 ml。

别拿脂肪肝不当回事儿,它离肝癌只有四步之遥!

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15 g:

啤酒 450 ml;(不到两瓶)

葡萄酒 150 ml;

白酒 30 ml。

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2、肉该怎么吃?

(1)多吃脂肪少的白肉:白肉包括——鱼类,鸡肉。

(2)少吃脂肪多的红肉:红肉包括——猪肉、羊肉、牛肉 ,其中猪肉更多。

(3)猪肉要少吃,但吃对部位,也能让您多吃两块——里脊肉的脂肪只有7.9% ;五花肉或者后臀尖的脂肪高达30% 。

3、还可以喝点豆浆

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