春季养肝,坚持做4件事,不用担心肝病找上门

文 / pan先生
2018-03-02 07:22

中医认为,春天在五行中属木,而肝在五脏中也属木,春季是肝最活跃的时候,是养肝的黄金季节。

春季养肝,坚持做4件事,不用担心肝病找上门

养肝“黄金期”,滋养肝脏“4步走”

①第一时间排便

前一天晚上7点进食,第二天晨起是食物已经停留在体内超过10个小时了,如果不及时排便,大便积在肠道 内有害物质会被吸收到肝脏。而肝脏一直都需要代谢,宿便给肝脏增加了负担。

春季养肝,坚持做4件事,不用担心肝病找上门

②按时吃早餐

肝和胆都是属于消化系统,胆汁是一种浓度很高的液体,作用是消化食物。不吃早餐胆汁就不能消化食物排出,长期如此会沉淀结晶产生胆结石(肝胆外科)。所谓“肝胆相照”,胆囊受损,肝脏一定也会受到连累。最合适吃早餐的时间是早上7点到8点之间,最迟不要超过9点。

③吞津养肝

中医认为,“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”脾、肾富集了五脏之精,气血之华,因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养肝护肝也有特殊作用。

④常喝丁香红酵茶

春季养肝,坚持做4件事,不用担心肝病找上门

肝脏不好,多认为是饮食不当、作息不良引起毒素累积在肝脏,可在早晨或饭后喝丁香红酵茶,帮助肝脏排毒。丁香红酵茶,是丁香叶发酵而成的红茶,在发酵过程中产生其他茶叶没有的红茶多酚,这个物质具有解毒功效。喝丁香红酵茶之后,这个成分到达肝脏可以清除肝脏的毒素垃圾、脂肪和其他有害物质,相比喝温水排毒功效更强。

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特别是上班族和销售,经常一坐就是七八个小时,晚上又开始吃吃喝喝,熬夜喝酒应酬,不养肝的话,25岁的人看着也像35岁的,中老年不养肝,各种疾病找上门。

除此之外可以多吃点芽菜被古人称为“种生”的豆芽,最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有助于肝气的疏通,健脾胃。而且,豆芽菜还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。