6步增强肝功能 教你增强肝功能的方法

文 / 寻医问药
2018-02-13 13:51

多喝柠檬水可以促进肝脏和肾脏的排毒,并且有利于维持肝脏的健康,能够增强肝功能的正常解读,平时按摩身体穴位可以缓解精神疲劳,并且也可以缓解身体疲劳,可以促进肝脏部位的血液循环,能够改善全身代谢的功能,6步增强肝功能。

6步增强肝功能 教你增强肝功能的方法

1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯 温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天 喝8~10杯,每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

6步增强肝功能,肝脏和肾脏是人体重要的排毒器官,应该要重视肝脏和肾脏的保健调养,经常按摩可以调理肾脏,可以促进肝脏排毒,远离酒和烟,尽量不要乱服用激素类的药物,乱用药物会加重肝脏的负担,补充矿物质,并且要自制护肝的茶,经常喝茶可以保护肝脏健康。