简单的2个小方, 不到个把月, 好了脂肪肝, 祛掉了湿气

文 / 娱乐毒舌美少女
2017-07-02 17:21

脂肪肝很多人都听说过,脂肪肝通俗的讲就是「肝包油」,也就是肝脏囤积了太多脂肪。而脂肪肝可能是因为湿气过重引起的。现在很多人都是属于“好吃懒做”的类型,每天很少会锻炼。当我们吃完饭以后,如果没有锻炼一下的话,湿气缠身。且脂肪也会自然的囤积起来。那么如何消除脂肪肝呢?

湿气引起的脂肪肝有什么症状?

大多数脂肪肝患者无不适表现,轻度脂肪肝,一般病人可能有疲劳感;中重度脂肪肝,有类似于慢性肝炎的症状,如腹部不适、右上腹隐痛、乏力、食欲不振、腹胀、消化不良等。重度脂肪肝可有体重减轻、肝区或右上腹隐痛,四肢乏力、右肩背疼痛发胀等症状。查体可以发现,肝大、脾大、蜘蛛痣等。

这几类人要格外小心脂肪肝

综合了解发现,目前分酒精性和非酒精性两大类,前者与酗酒有关,后者与肥胖,高血脂、尤其是三酸甘油酯过高的人,糖尿病控制不良、C型肝炎、药物(例如类固醇、治疗免疫风湿药物)等有关。且25%~75%脂肪肝有肥胖和2型糖尿病。

单纯性酒精性脂肪肝如果合并肥胖、糖尿病、高脂血症也较易发展为肝硬化。非饮酒引起的脂肪肝的肝硬化进程慢、机率低,需在急性肝炎基础上才会发展至肝硬化。

不肥的人也会患脂肪肝?

脂肪肝并不是胖人们的“专利”,肥胖仅仅是导致脂肪肝的其中一个因素,有一种脂肪肝,叫营养不良性脂肪肝,常见于节食方法减肥的女性,挑食偏食的儿童,不吃早餐偏爱夜宵的夜猫子。所以瘦人也会得脂肪肝,并且很大可能性还存在其他身体疾病如甲亢,可致脂肪代谢紊乱,引发脂肪肝。

那脂肪肝长什么样子?法国名菜鹅肝就是典型脂肪肝。养鹅人家强迫喂养大量且过量食物,造成鹅的肝脏因营养过剩积聚脂肪变得滑腴肥软。可见造成脂肪肝的罪魁祸首是自己。

所以说,脂肪肝这么可怕,需提前保健,不让湿气缠身,不给脂肪肝找上你的机会。

管住嘴:多吃一些降脂、驱脂的食物、多吃含有维生素B群的食物。比如山楂、制何首乌、雪莲果、 燕麦 、玉米 、海带 、黑芝麻、黑木耳、大蒜 、苹果、牛奶 、洋葱 、甘薯 ,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等食物。下面介绍2个简单的食疗方。

食疗方1

莱菔子火麻茶由火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米等9种中草药成分组成,其主要原料是火麻仁,火麻仁含有93%不饱和脂肪酸,以及α -亚麻酸、叶酸、烟酸等多种微量元素,α -亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化,使低密度脂蛋白降低,高密度脂蛋白升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。因此可以适量饮用,辅助降脂效果显著。

食疗方2

要说祛湿,首选薏米,在《本草纲目》有记载:“薏米健脾,益胃,补肺,清热,去风,祛湿。增食欲,治冷气,煎服利水。苡仁根捣汁和酒服,治黄疸有效。”,薏米有渗湿、健脾是其两大功能。现在市面上所能看到的薏米是云南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:1.将薏米、红豆等材料洗净(薏米红豆要提前浸泡3小时以上)

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中,放入适量的水,将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

绿豆薏米粥

将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起煮成绿豆薏米粥,薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

日常除了提升肝脏能力外,也不该给肝脏负担。所以不要摄取酒精等带给肝脏负担的食物,与控制高脂肪、高糖的食物。

结语:湿气可能会导致有脂肪肝你知道吗

你还有哪些治脂肪肝的方法吗

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