每12个中国人就有1个有肝病!皆因5大伤肝行为,很多人天天做

文 / 健客问答
2018-01-03 16:52

肝,主管身体内代谢功能,扮演着去氧化、储存肝糖、合成分泌性蛋白质等重要角色。

一旦肝出现了问题,正常的代谢无法维持,有毒有害物质就会累积在体内,伤害内脏。所以,肝脏健康和身体健康是分不开的!

我国是“肝病大国”,据2016年世界卫生组织统计:每12个中国人里,就有一个人有肝病。

知道厉害了,下定决心开始保护我们的「小心肝」啦?那底下这些「伤肝」事儿戒了吧!

每12个中国人就有1个有肝病!皆因5大伤肝行为,很多人天天做

图片来源于网络

伤肝事件一:负面情绪

气大伤身,怒大伤肝!

中医认为,愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪都会导致肝功能失调!国外医学研究发现,易怒者患肝病的可能性比一般人高8倍。

“怒伤肝”最明显的表现是,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”,下次别人说“气得肝疼”可能是真的!

TIPS:谁都有心情不好的时候,但一定不要沉迷其中,不可自拔!听歌、跑步、看段子都是不错的发泄方式,小编亲测有效!

伤肝事件二:胡乱吃药

你可能不知道,“是药三分毒”的说法主要指的就是药物在代谢过程中,可能会对肝脏造成伤害!

为什么会是肝脏呢?看看药物的代谢途径(以口服药物为例):经肠胃道吸收,通过门静脉直接进入肝脏,合成、代谢、分解后,有效成分发挥作用,有毒成分排出体外。

药物的合成、代谢、分解都在肝脏中进行,导致药物在肝脏内的浓度比其他器官要高得多,危害自然就大了!

细心的人可能注意到了,很多药物的说明书中“不良反应”一栏中写着:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。

每12个中国人就有1个有肝病!皆因5大伤肝行为,很多人天天做

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有人会反问了,西药有副作用,那我喝中药,总可以了吧!小编只能很负责任的告诉你,中药只是副作用不明,不代表没有副作用!

TIPS:任何药物(包括补药)都不要乱吃,更不要自作主张的加大用药剂量或随意搭配用药!一定要严格遵循医嘱!

伤肝事件三:大块吃肉

肝脏的代谢功能是有限度的!如果每天大鱼大肉下肚,肝脏就会处理不过来,而来不及处理的脂肪就会累积在肝细胞内,久而久之,就形成了脂肪肝!

切不可小瞧了脂肪肝,如果长期放任不管,它可能会引发脂肪性肝硬化,甚至是肝癌!

TIPS:无肉不欢的汉子(妹子)们可得走点心吧,满足了食欲伤了肝就太划不来了!荤素合理搭配会更健康噢!

伤肝事件四:大口喝酒

年底啦,各类聚会怎么少得了酒呢?白的,红的,啤的…殊不知,酒可是伤肝的一把好手。

来看看酒在肝脏中的代谢途径:

酒精——乙醛——乙酸——水和二氧化碳。

在这个代谢链中,真正伤肝的是乙醛。饮酒过量,轻者,会引起肝酶(转氨酶)升高;重者,则可能发展为酒精性肝硬化,甚至是肝癌。

不要问小编哪种酒相对好点这种傻问题,本质都是酒精,喝进去都是在肝脏内代谢,又何来好坏之分呢!

TIPS:不要相信什么解酒药!从科学角度分析,酒精在肝脏代谢,只有减少其在肝脏停留时间(加速酒精代谢)才能降低其危害。而酒精代谢速度主要跟相关代谢酶的活性有关,目前还没有发现增加这些酶活性的药物。

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伤肝事件五:吃「护肝」、「保肝」产品,伤肝

不管是「护肝产品」还是「保肝产品」,其目的都是保护肝功能。可是以目前的医学发展水平,肝功能受损是无法通过药物逆转的(那你还瞎吃什么)!

并且你要记住,不管是什么护肝产品,吃进去还是得经过肝脏代谢的,这无疑是在增加肝脏负担!

护肝小贴士

规律的作息:人体的昼夜节律与内外分泌功能息息相关,规律的作息是人体长期健康的保证。

适当的运动:运动能增强人体的免疫能力、提高抵抗肝病能力,慢跑、散步、体操都是不错的选择。

避免伤肝行为:除了上面提到的5点,熬夜、吸烟、不吃早餐、高脂饮食也会伤肝噢!

定期检查:曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要每年查肝功能。

每12个中国人就有1个有肝病!皆因5大伤肝行为,很多人天天做