五种最普通的食物是天然“护肝药”,每天吃一点,省下大笔医药费

文 / 淡然的痕迹
2017-12-31 22:16

中国是个“肝病大国”,调查显示,每12个中国人里,就有一个人有肝病。在我们身边,近些年来,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝ai等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事。

五种最普通的食物是天然“护肝药”,每天吃一点,省下大笔医药费

要想护好肝,必须知道肝脏最想要的是什么

肝脏是人体中最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应。“护肝的关键是,必须为它提供充足的营养,才能维持这个‘化工厂’的运作。”专家说,以下七种营养和肝脏关系最大。

1、脂肪不是肝脏的敌人。不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。

2、蛋白质能修复肝脏。“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

3、肝脏爱吃糖。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

五种最普通的食物是天然“护肝药”,每天吃一点,省下大笔医药费

4、维生素A可抗肝癌。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

5、B族维生素是肝脏“加油站”。B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。

6、维生素E是护肝新武器专家指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”

7、肝脏喜欢绿色食物中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

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五大护肝食物

1、青苹果

青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。

2、小米

小米等谷类食物是护肝首选,它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素,护肝的同时还能够保护胃黏膜。

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3、海带

海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。

4、牛奶

牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。

5、蘑菇

肝是人体主要的解毒器官,蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。

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现在医学推荐:护肝“新武器”——辣木籽,纯天然绿色食品!

肝脏喜欢“蛋白质”和“维生素”,辣木叶中的蛋白质含量为27.5%,人体必须氨基酸含量较高;每100g 辣木叶中含41 870.0 μg维生素A ;155.67mg的维生素E;每天摄入25g辣木叶粉,就可完全满足肝脏的营养需求。

食用方法:取一至三粒辣木籽,剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温开水,这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味,而且还可以更好的排除体内毒素,清新口气。

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辣木对肝脏的作用

辣木中的翔丁氨酸可预防肝脏疾病,白氨酸对肝标志酶,肝脏脂肪和脂质过氧反应,抗氧化保护,对血清中的谷氨草酶乙酸转氨酶,谷氨丙酮转氨酶,碱性磷酸脂酶,胆红素等都有很好的保护。

辣木籽有降谷丙转氨酶的作用,能促进内线粒体、内质网等重要细胞器功能和形成的恢复;辣木籽能促进糖代谢,使肝细胞糖储备增加,有利于肝损伤的恢复。

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一般来讲,肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用一段时间后喝300-500CC温开水,一至两个月后,有强肝、改善睡眠、增强免疫力等功效。

辣木籽解酒:喝酒前15分钟吃2-3粒,较不易醉,酒量增加2-3倍,酒醉也比较不会宿醉。

辣木籽的营养价值

辣木富含46种高效抗氧化剂成分,它独特的净化作用可作用于人体各系统,特别是消化系统。辣木可使积累在消化系统的垃圾排出体外,让身体器官更加年轻化。

小贴士:

  1. 很多第一次吃辣木的朋友会“拉肚子”,这是辣木“净化”身体的一种反应。

  2. 孕妇、严峻气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。