睡觉时出现这3种情况,八成是肝出问题了!养肝谨记“三多一少”
调查表明,我国成为肝病大国,除了乙肝外,脂肪肝已成为第二大肝病。由于肝脏疾病对人的心理、精神还有健康造成不好影响,使患者出现睡眠障碍。人的一生中有三分之一的时间都是在床上度过的,如果你睡觉的时候出现这三种情况,多半是肝脏有问题,你知道吗?
肝的好快与睡眠息息相关,出现以下情况,肝八成有问题第一、睡觉说梦话和磨牙,代表心肝火气太旺
心肝火气太旺会产生了虚热,会引起睡觉后一系列藏神藏不好的表现:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。
第二、白天嗜睡或者睡很久才醒
身体健康的人,通常睡到一定时间就会醒过来,而慢性肝病的患者,就不一样,会经常出现嗜睡情况。主要表现为,晚上失眠,白天睡不醒,这是由于在肝炎病毒作用下,导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高,出现睡眠异常和障碍。
第三、容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来,或者起来上厕所,要注意自己的肝胆问题哦。
肝不好,它对健康影响您知道吗?1、肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了。中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。
2、肝功能不好的人,维生素类代谢异常,缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
3、肝功能不好的人凝血因子合成障碍,可致牙龈出血、鼻出血等
肝脏好,人生是彩色的,肝脏不好,人生是黑白的!养肝谨记“三多一少”第一、少吃葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能。
第二、多吃青色食物
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆,如仙人掌,青柠檬,青黄瓜等,在口苦口干比较明显时,如果不是血虚所致的虚火,可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果。
第三、多调节情志,不要动怒
情绪的不良变化,会挫伤五脏六腑,表现为身体的不适。
在中医理论里,七情之中最不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达,以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常,造成肝气郁滞,时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪,都会致使肝气郁结。
第四、多运动,常吃辣木籽
原理:辣木籽有抗肝纤维化活性,其机理是多方面的,总皂苷是抗肝纤维化活性的物质基础,PNS能抑制成纤维细胞增殖,具有体外抗肝纤维作用;能促进糖代谢,使肝细胞糖储备增加,有利于肝损伤的回复;有促进肝内适量脂肪储存的作用,可以有效保护肝脏。
食用方法:吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水。一般来讲,肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用后喝500CC温开水,你会对刚喝过的水有另一种自然的甘甜味。
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辣木籽营养价值每天吃几粒,不仅护肝排毒清热,还补益多种维生素,很适合平时蔬果摄入量不足的人。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,从根本上调理身体机能平衡,达到祛除口臭根源的目的。
温馨提示:孕妇、哺乳期妇女以及6个月以下的婴儿慎重食用!