脂肪肝病人如何通过饮食调理身体?6招教你把脂肪肝吃好!

文 / 养生健康课
2017-12-19 13:18

脂肪肝大多发生在肥胖者的身上。大部分患有脂肪肝的患者是由于酗酒,快速减肥,或是患糖尿病,或是服用某些刺激性的药物等形成的。脂肪肝的病因有很多,不管是由于什么原因,大部分的脂肪肝患者在轻度的时候,基本没有什么临床症状,仅仅是有劳累疲乏等症状。而中度或重度脂肪肝,就有可能有食欲不振,恶心呕吐,腹部疼痛等症状。如果不及时治疗的话,可能转变为肝炎,肝硬化等等其他疾病。俗话说病从口入,那么患有脂肪肝的患者,在日常的生活中有哪些饮食调理的方法呢?

脂肪肝病人如何通过饮食调理身体?6招教你把脂肪肝吃好!

  一、每天食物的多样化。

  据研究表明,除了母乳之外,没有一种天然的食物可以提供人类所需的所有的营养。因此脂肪肝的患者应该增加每天的食物种类,不同的食物才能使身体吸收不同的营养成分。摄入的食物要广泛,例如谷类,动物肉类,新鲜的水果蔬菜,豆制品,奶制品等。

  二、粗粮是谷类的首选

  患有脂肪肝的患者注意不要多吃肉类,谷物是每天所需食物的主要来源。而在谷物中首先提倡的就是粗粮。

  三、适当的吃动物性的食物。

  脂肪肝患者要少食肉类,并不是说不能吃肉类。动物性的肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,是人类所必需的营养物质。建议每周吃2到3次海鱼,每次吃50到100克。

  四、每天吃新鲜的水果和蔬菜。

  新鲜的水果和蔬菜中,所含有的维生素,矿物质,膳食纤维等,是人类必须摄入的营养物质。建议每天吃半斤蔬菜,两个水果。可以在上午10点或者下午3点左右进食,不建议在吃饭前或吃饭后立刻吃水果,这样会加重胰腺的负担。

  五、控制能量的摄入。

  脂肪肝的患者,每天摄入的能量不易过多,因为如果摄入的过多会导致体重超重或者肥胖等。加重脂肪肝的病情。

  六、减少糖类和甜食的摄入。

  因为摄入过多的糖类和甜食,可以转变为脂肪,会加速脂肪肝的病情。

  脂肪肝是一种慢性疾病,患有脂肪肝的患者一定要注重平时的饮食。一日三餐要注重合理搭配,营养均衡,在日常生活中要坚持锻炼,加强体内脂肪的消耗。另外要保持良好的心态,不要生气,要注意劳逸结合。必要的时候使用药物,一定要经过专业医生的指导,因为有一些药物有副作用,可能对肝脏有一定的损害作用,所以使用的时候要慎重。