酒精对肝的伤害你了解多少?

文 / 万里云医学影像平台
2017-12-12 10:56

邻居叔叔,一个月前买早餐的时候看见他,乐呵呵和我打招呼!一个月后,就听见妈妈说他去世了!唉,好好的人咋说没就没了呢……一打听原来是得了肝癌,查出来已是晚期,仅一个月的时间就与亲人阴阳两地了!

肝癌的发病率越来越高,大多数患者一经发现就是晚期,已经失去最佳的治疗时机。

酒精对肝的伤害你了解多少?

那么日常生活中想要远离肝癌,保肝护肝,我们应该怎么做?

远离酒精!

喝酒伤肝”,大家都以为这句俗语是说喝酒容易导致酒精性肝病,觉得反正不是癌,并不在意。

但小编想要提醒大家的是:长期酗酒导致的酒精性肝病,如果不加以重视、不戒酒,是极有可能在短时间内发展成为肝癌的!

酒精对肝的伤害你了解多少?

喝多少酒会得肝癌?

酒精的摄入量越高,患有肝癌的可能性越大:

一般而言,短期经常性的大量饮酒可引发酒精性肝炎,而平均每日摄入酒中乙醇含量 80g达10年以上可发展为酒精性肝硬化,进而转变为肝癌。

因此,“肝炎—肝硬化—肝癌”被称为肝病发展的三部曲。

每天喝酒不应该超过多少呢?

中国人很看重“酒文化”,在推杯换盏中交流感情,谈生意已成为必要的场合,难免在无法拒绝的情况超量饮酒,但也一定要量力而行!

酒精对肝的伤害你了解多少?

如果在短时间内大量饮酒,很容易导致人体内的乙醇代谢异常,会出现昏迷、休克等严重的情况,甚至导致死亡的发生;平时也要将饮酒量控制在科学范围内:

《中国居民膳食指南》建议每日饮酒量:

成年男性

成年女性

酒精

≤25g

≤15g

高度白酒

≤50g

≤25g

38度白酒

≤75g

≤50g

红酒

≤250ml

≤150ml

啤酒

≤750ml

≤450ml

肝脏实际上是有再生能力的,在戒酒的前提下,吃的合适不但可以保肝护肝,还可以起到一定修复肝脏的作用,那我们到底要怎么吃呢?

实用护肝饮食指南

酒精对肝的伤害你了解多少?

  • 注意三餐规律饮食

过度饥饿或者暴饮暴食,很容易引起血糖波动,造成肝脏负担。

  • 适当食用动物肝脏

动物肝脏富含铁元素、优质蛋白、维生素 A 以及其它微量元素,对肝脏是有好处的。

但动物肝脏同样含有大量胆固醇类,因此要适量食用,维持在1周1次,1次100-200g就足够了。

  • 多吃蔬菜

深色叶子的菠菜、油菜、紫甘蓝中含有大量维生素、矿物质、胡萝卜素等,有益于修复受损的肝脏。

海带、木耳、蘑菇等各种菌、藻类中富含的膳食多糖、纤维素等,对肝脏也是有好处的。

劝君“”饮一杯酒,酒伤肝,平添愁。酒并不能消愁,反而会患病来增加家人的愁思,所以为了您和家人的健康,请远离酒精!