她不胖也有脂肪肝，只因这个习惯你有吗？

陈琳晓（化名），今年23岁，一直很爱美，一直以自己窈窕的身材为荣。可是上周进行单位3年一次的体检时发现，自己居然有严重的脂肪肝。琳晓和同事都觉得很懵，她这么瘦怎么也会有脂肪肝呢？

跟医生详细聊了才知道，原来自己为了保持身材，经常节食，每天的食量只有正常人的三分之一，晚上不吃饭肉类更是几乎不碰。医生说是节食造她严重的脂肪肝。

经常听说胖子得脂肪肝，为什么节食的瘦子也会得呢？主要是因为，节食导致摄入的葡萄糖和氧化酶无法满足机体需要，机体只能把其他部位的脂肪和蛋白质通过转化成葡萄糖，大量的脂肪就在这时候进入肝脏了。还有身体脂代谢需要脂肪酸、蛋白质、胆碱，如果长期营养不良会影响肝脏脂代谢，引起脂肪堆积在肝脏，久而久之形成脂肪肝。

医生说“保持身材很重要，但为此伤害了肝脏和健康万万不可”。幸好的轻度脂肪肝，医生说轻度脂肪肝可以不用吃药通过生活调理的。陈琳晓没想到自己这个习惯会导致脂肪肝，就乖乖按照医生说的方法调理，没想到3个月后再次复检，肝脏基本恢复健康了。下面具体说说医生是让她怎么做的：

首先是运动治疗

需要运动量比较大的强度运动，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

其次是每天喝仰甘清茶

按照医生说的，陈琳晓坚持每天喝3包仰甘清茶。仰甘清茶用决明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根制成。决明子能清肝明目、防止视力模糊保护肝细胞；菊苣能能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素对脂肪肝有辅助治疗作用；枸杞能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果；白茅根能解酒毒、消黄疸；蒲公英能通肝经，祛肝火，消肝炎。这五味植物可谓养肝的“黄金组合”，配成的仰甘清茶是日常调理脂肪肝的养肝好茶。调配成的养肝茶适合日常养肝和酒后护肝饮用，对预防跟缓解脂肪肝效果显著。

最后是饮食配合

　　医生说脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等）。

就是坚持按照上面的方法做，她的病就好了。陈琳晓也庆幸自己没有遇到黑医，让自己吃这个药打那个针治疗，毕竟对于轻度脂肪肝来说花钱也没必要，这样做比吃药打针省钱多了。她内心非常感谢自己的主治医师。