消化科医生:蒲公英全身是宝,老少皆宜,还是“脂肪肝”的克星!

文 / 海苔讲健康
2017-11-29 22:25

中国是肝病大国,据权威数据统计,每10个人中就有一人可能患脂肪肝。脂肪肝已经是年轻人体检中的常见病,尤其是经常应酬喝酒的人更容易患上。

消化科医生:蒲公英全身是宝,老少皆宜,还是“脂肪肝”的克星!

2017年《中国居民营养与慢性病状况报告》指出,全国成年人的平均体重肥胖率为15.9%,超重率达到35.1%,肥胖人口接近1.2亿万。其中,男性发胖率高于女性,在针对事业单位职工的调查中发现,70%的男性体内脂肪超标,男性多有啤酒肚或者将军肚。

为什么饮酒多容易患上脂肪肝?

脂肪肝不是指肝脏表面长了一层脂肪,而是指每一个肝细胞里,脂肪的含量,包括甘油三酯、脂肪颗粒等都有,它们让肝细胞变得“肥胖”,肝脏变大,令肝功能受损,这些脂肪在肝脏里不干活,就好比胖人一样不爱运动,久之肝脏里脂肪含量就高了。

中国饮酒文化深厚,应酬聚餐都少不了要喝酒助兴。其实,很多脂肪肝的发生都跟饮酒有一定的关系,这类的脂肪肝可以归类为酒精性脂肪肝。

会有人问,我都没喝酒怎么也有脂肪肝,这类的脂肪肝就是好吃少动造成的。你身材的代谢远低于你摄入的,久而久之,也会形成脂肪肝。

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对于脂肪肝,患者要慎用药物,一般不推荐用药物治疗,只有出现了一些明显的肝功能异常,脂肪肝硬化等才应用。轻度脂肪肝建议通过调整生活方式来干预。

控制体重对患者来说也很重要。体重是否达标,有一个指数可以判断,就是体重指数BMI,我们要将体重控制在正常范围内,避免超重。

得了脂肪肝该怎么办?

如果是饮酒引起的,自然就要戒酒!

脂肪肝是一个可逆的疾病,特别是轻度、中度,甚至是有点严重的脂肪肝,通过我们的健康生活方式,例如饮食、运动等都是可以将其逆转的。饮食上戒烟限酒,限制高脂肪饮食,多做一些运动对于防治脂肪肝是有益处的。

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常吃蒲公英,排肝毒

蒲公英作为一种野生的植物,生命力极其顽强,所受到的污染是很少的,在有些农村地区,蒲公英是作为一种野菜的,它可以和肉炒,还可以和其它东西炒,还可以凉拌

值得注意的是,蒲公英在吃的时候一定要洗干净,野菜一般都比较小,洗的时候可以把它一叶一叶的掰开,它在农村地区广受欢迎。蒲公英是一种中药,蒲公英的药用价值在我国古代的文献中就有记载,如果有兴趣的话,自己可以去翻阅古籍。

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  • 蒲公英叶:消炎解毒

大多数人认识蒲公英首先就是从清热去火消炎开始的,拿蒲公英中具有广谱抗菌作用的绿原酸来说,正常情况下的含量一般是叶>根>花,所以在抗菌消炎方面,叶片稍稍占优。

  • 蒲公英根:保肝排毒

北京卫视《我是大医生》曾报道,蒲公英根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其对酒精性肝损伤,效果显著,所以在保肝护肝这方面,首选蒲公英根

  • 蒲公英花:祛斑

蒲公英的花煮水,洗脸可以帮助祛斑!但是不宜用蒲公英花泡水喝,如果没有过滤干净,很容易卡到嗓子里,坏了心情,得不偿失。

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蒲公英特别适合肝功能受损人群

现代医学研究发现:

蒲公英在健康方面的优点当中,影响最大的首推保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。特别是对饮酒后的肝损伤修复效果很好。

蒲公英 纯根茶 ¥69 购买

根据美国自然疗法医学院临床副教授马克•斯特思格勒(Mrut Stengler)表示:

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上,能有预防酒精性肝损伤。

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 喝水的时候,加点蒲公英根茶一起泡水喝,可护肝排毒,预防肝损伤。