脂肪肝的无凶 竟是这一个炒菜的坏习惯

文 / 奇闻笑话
2017-09-28 20:19

现在生活水平提高了,饮食也提高了一个台阶,人们几乎每天的餐桌有鱼、有肉,每天酒足饭饱,但是据有关数据统计,现在患脂肪肝的人越来越多,这是为什么呢?

脂肪肝的无凶 竟是这一个炒菜的坏习惯

引起脂肪肝的一般是由:高油、喝酒、营养不良等原因。

脂肪肝的无凶 竟是这一个炒菜的坏习惯

原来有一部分人,是因为平时炒菜的一个坏习惯导致的脂肪肝。

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炒菜放油太多

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人每天正常的吃油量在25克左右,而现在大多数家庭吃油量高达40克,远远超出了正常标准。

吃猪油是很多人的最爱,猪油中含动物蛋白,吃的多,也会引发脂肪肝,尽量少吃。

高油和喝酒,大家都能理解。有人要奇怪了,为什么营养不良也会引发脂肪肝呢?是因为如果身体缺乏营养,自然就缺少蛋白质,食物中的脂肪无法通过蛋白质流入血液,则会滞留在肝脏里,从而引发脂肪肝。

如何预防和治疗脂肪肝

1、少喝酒

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喝的酒是要经过肝脏来分解酒精,喝的多,肝脏负担就重,分解功能下降后,酒精就残留在肝脏上,所以,要少喝酒,一天2两酒,有助血液循环,也能解酒馋。

2、少吃油

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平时家里烹饪时,少放油,尽量采用少油方式来做菜,比如,把油炸肉丸子改成水丸子;把油煎鱼改成清蒸鱼;把油炸排骨改成直接红烧排骨等等。

3、平时多散步,多运动

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平时可以散散步,打打拳,跳跳舞。

运动可以消耗体内脂肪,靠自己的锻炼来治愈是最有效果,不仅能提交免疫力,还能治疗脂肪肝,一举多得。

4、食物合理搭配

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平时饮食晕素搭配,不要偏肉食,不要让自己营养不良。

脂肪肝目前可能还没有专门治愈的药物,只有控制不再继续发展的药,得了脂肪肝也不要过于害怕,只要平时多注意以上几点,基本没什么问题。如果感到不舒服,建议还是要立即去医院检查,开展治疗。