必须立刻戒掉!比喝酒还要恐怖的隐形伤肝坏习惯!常头痛者要小心

文 / 健康妙手
2017-09-21 23:56

肝脏是人体最重要的排毒和解毒器官,很多人都认为只有喝酒会伤肝,但其实很多其他因素也会造成肝脏的负担,有6件伤肝的事是你一定要避免的:

必须立刻戒掉!比喝酒还要恐怖的隐形伤肝坏习惯!常头痛者要小心

1. 吃太多加工食品。

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可以长久保存的食物多半添加了很多脂肪和防腐剂来延长保存期限,这些化学物质会让你的肝脏氧化,而吃了太多脂肪和醣类也会摄取过多卡路里,造成脂肪肝。

2. 久坐缺乏运动。

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运动会让身体可以更有效率地消耗醣类产生能量,而久坐会让你的肝脏无法发挥最大的功能。

3. 体脂肪过多。

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如果你吃太多加工食品又不运动的话,非常有可能会导致肥胖,肥胖会让肝脏累积过多脂肪进而发炎,这个状况叫做“非酒精性脂肪性肝炎” (NASH) ,如果不治疗,会导致,“肝硬化”或“肝衰竭”甚至“肝癌”。

4. 吃太多止痛药。

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服用泰诺 (Tylenols,常见止痛药) 能暂时舒缓疼痛,但别吃太多,因为里面含有高剂量的乙醯胺酚 (Acetaminophen) ,对肝会造成损害,如果你又喝了酒服用,就会更致命,所以喝醉时记得不要吃止痛药。

5. 吃减肥药。

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减肥药如果有能让你有效变瘦的成分,也会同时毒害你的肝脏。要小心几个牌子的减肥药像是绿茶萃取精华 (green tea extract) 、Lipokinetix和Hydroxicut。

6. 小心一些其他药品。

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要小心一些含有丙戊酸钠 、 卡马西平 、苯妥英 、左氧氟沙星 和莫西沙星 的药品,长期服用含有这些成分的药品会破坏你的肝脏,如果一定要吃的话,记得要定期验血确定你的肝脏状况良好才行。