做好6件事预防慢性肝病

文 / 肝胆相照
2017-09-06 16:29

1 接种肝炎疫苗

我国现有的肝硬化、肝癌患者几乎都是由慢性乙肝发展而来的,只要能够阻断乙肝的发生,肝硬化、肝癌患者的数量就会锐减。新生儿在出生24小时、1个月及6个月时应各注射一次乙肝疫苗,这样即可使其获得对乙肝的免疫力,免受乙肝病毒的感染。成年人若注射乙肝疫苗同样也可以阻断乙肝的感染。

做好6件事预防慢性肝病

2 少喝酒

研究认为,酒精不是人体所需要的营养物质,人们即使少量地饮酒,也会对身体产生毒性。控制饮酒是预防酒精性肝病的关键。在一天内饮用白酒不可超过2两,饮用啤酒不可超过两瓶。研究认为,酒精不是人体所需要的营养物质,人们即使少量地饮酒,也会对身体产生毒性。

一次大量地饮酒后有可能发生急性酒精中毒,肝脏可能会出现大面积的肝细胞坏死,甚至可危及其生命。如果每天饮酒的酒精含量超过40g,连续饮酒5年,则很可能会患上酒精性肝病。长期过量饮酒的人,其肝脏对脂肪酸的代谢会发生障碍而形成脂肪肝。75%~90%的慢性嗜酒者都患有脂肪肝。

3 改善膳食结构

近年来,脂肪肝患者明显增多。脂肪肝会引起肝细胞的再生障碍和坏死,进而可形成肝纤维化、肝硬化。为此,建议患者要少吃动物脂肪和油炸食品。控制糖的摄入。过多的糖在人体内也能转变成脂肪。应增加优质蛋白质的摄入,如可以多喝奶,多吃大豆、鱼类等。增加膳食纤维的摄入,如可以多吃芹菜、韭菜、豆芽等。

4 积极参加锻炼

运动可以消耗掉人体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的患者,可使其肝脏中的脂肪逐渐消退,肝功能也可逐渐恢复正常。且运动锻炼可以增强身体免疫力,应积极参加身体锻炼。人们可根据自身的情况经常参加慢跑、快走、骑自行车、游泳等运动。

5 不滥用药物

无论西药或中药,若使用不当都会导致用药者发生药物性肝炎。绝大部分西药,包括最常用的解热镇痛药、抗生素、降糖药等都存在肝毒性,大量或长期地使用这些药物都有可能引起药物性肝炎。中药中如川楝子、贯众、苍耳子、五倍子、雄黄、朱砂等,也会引起肝损害的药物。因此在使用中药时,必须在医生的指导下服用。

6 讲究个人卫生

甲肝与戊肝主要经消化道进行传播,因此,人们应注意饮食卫生,勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清洁。尤其是人们在生食水产类食物时更易感染甲肝或戊肝。

更多肝胆资讯,免费咨询医生,关注“肝胆相照公益行动”微信公众号。

为大力加强肝胆病防治,中国科学技术协会科学技术普及部、吴阶平医学基金会、人民日报社人民网、健康报社四家单位共同主办了“健康中国-肝胆病防治行动”。“肝胆相照”平台是“健康中国-肝胆病防治行动”的互联网服务载体,让公众遇到肝胆病问题时能找到真正的专家、得到正确的信息、接受正规的诊疗服务。