高血压寒露后应该怎么养呢?

文 / 快乐100
2021-10-15 18:25

寒露是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第5个节气,表示秋季时节的正式结束。“寒露”时节起,白天秋高气爽,夜晚冷若冰霜,雨水渐少,昼热夜凉,秋燥会更明显。

进入寒露后,我们就不能再遵照“秋冻”的习俗了,寒露后夜晚降温更低,应该将保暖提上日程。俗话说:“白露不露身,寒露不露脚“。寒露后应注重足部的保暖,穿保暖性能好的鞋袜,睡前用热水泡脚等。高血压和心脑血管疾病尤其要注意,根据气温变化及时增减衣物,因为当气温下降时,身体受到寒冷的刺激后全身毛细血管会收缩,血液循环外周阻力加大,会引起血压上升。

寒露时节,天气变凉。为了发汗,可能会有的人追求辛辣刺激的饮食,但其实此时已经不适合再吃得辛辣刺激,尤其对于高血压患者来说,更要注意清淡饮食,可以考虑吃些“根”菜,比如山药、萝卜等。高血压患者还是要继续坚持高钾低钠的饮食习惯,山药中含有丰富的钾含量,且B族维生素含量很高,饱腹感强,非常适合较为肥胖的高血压患者食用。

天气渐凉,很多人开始懒得运动。国外的研究发现,长时间不改变坐姿的情况下,坐的时间越长,血压升高的水平越高,高血压患者的血压升高会更加明显。但如果在久坐期间,每半个小时走上几分钟,做一些拉伸动作,是能够有效降低血压的。坚持锻炼也是控制血压的有效辅助手段,千万不要忽略。

今年的寒露也正是全国高血压日,高血压患者们除了要注意寒露节气变化的一些注意事项,还要注意日常血压变动状况,一天至少三次的血压监测不能少,天气渐凉,更要多加注意噢。


乐普佳动血压计独有的监护仪算法是源于乐普20年来在心血管领域的临床数据,参考医院监护仪设备做出算法设计,测量出来的结果精准稳定,能轻松应对各种临床状况;而独特类水银测压技术,能发现更微弱的血流信号,提高测量准确性,尤其适合心衰、术后及年龄较大的使用者。对于家里的高血压患者来说,高效、准确及专业无疑是最好的定心丸。

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寒露至,昼夜温差大,大家一定要及时添加衣物,切不可盲目“秋冻”,有高血压的患者要做好保暖,严格控制好血压噢。