高血压就怕缺钾？长期服用降压药，建议常吃3种高钾食物

高血压是常见的慢性疾病之一，根据目前的医疗水平，这种疾病只能通过服用药物控制，无法治愈，很多高血压患者常年服用降压药，然而降压药中含有一些利尿成分，钾离子会通过尿液排出，时间长了可能会出现低钾血症。

【案例分享】

今年62岁的刘先生是某国企的退休工人，平时喜欢和朋友在一起吃饭打牌，还爱喝点小酒，抽点香烟，平时懒得活动，从来不参加体育锻炼。

两个月前，在吃饭后忽然感觉到恶心、呕吐，刚开始以为食物吃得不对，然而回到家中恶心呕吐的现象依旧有，而且还感觉到自己经常出现胸闷、发慌、四肢无力的现象，在老伴的劝阻之下，这才到医院做了一个检查检查，发现刘先生血压偏高，属于低压钾血症。

经过询问得知，患有高血压的刘先生为了省点医药费，自己购买了一些含利尿剂的降压药，服用一段时间之后，出现了低钾血症，才是吃饭后出现恶心呕吐，胸闷乏力的现象。

可能生活中很多人都有这样的现象，发现血压偏高，自行购买一些降压药来稳定血压，而且也没有定期到医院复查，这给健康埋下了很大隐患，高血压就怕缺钾服用利尿型的降压药，使钾元素流失，如果不能及时补充，很可能会影响身体健康。

高血压患者，长期缺钾带来哪些危害？

浑身乏力

高血压患者在服用降压药期间，如果出现了浑身乏力的现象，也要多加注意，有时还可能会感觉到睡布星经常头晕眼花，很可能是体内缺乏钾元素引起的。

除此之外还可能会引发血压心率异常，在吃完饭后表现为恶心、呕吐，类似于食物中毒，也会出现便秘的症状。

胸闷心慌

高血压属于一种慢性疾病，多发于中老年人群，而随着年龄增长，心肺功能逐渐下降的症状，此时一定要及时补充元素，否则容易引发心脏病。

而且对于这部分患者来说，经常会感觉到自己呼吸非常费劲，爬楼梯或走路的时候也感觉胸闷气短，有时喘不上气来，只是最好及时到医院做个检查，给身体补充足够的钾元素，以免病情加重。

泌尿系统异常

降压药为利尿型，可能会使人体尿液排出增多引发钾元素缺失，同时也会对人体的肾脏功能造成一定的损伤，引发肾功能障碍，缺钾性肾病等等。

医生建议：不妨常吃以下三种食物，补回缺失的钾元素

黑芝麻

黑芝麻中营养丰富，是非常不错的一种补品，同时其中还含有较多的钾元素，对于缺乏钾元素的高血压患者来说，多吃些黑芝麻可以帮助补充身体内缺少的钾元素，稳定血压，同时也能缓解白发，有助于心血管健康。

桂圆

我们都知道桂圆是一种温性食物，具有较好的滋补效果，不仅可以生吃也能用来煲粥喝，而且桂圆中含有丰富的钾元素，维生素C以及碳水化合物，适用于缺钾的高血压患者。

桂圆属于一种高热量食物，建议少吃几颗即可，既能帮助养护脾胃，安神补脑，补气血，也不至于吃太多，引发上火。

鱼肉

我们都知道鱼肉属于一种低脂高蛋白的食物，有益于身体健康，而且其中还含有丰富的钾元素，对于缺钾的高血压患者来说，适量吃些鱼肉，既能补充蛋白质，同时又可以补充钾元素，呵护血管健康，稳定血压。

对于高血压患者来说，除了要注重日常的饮食调理之外，平时也要积极参加运动，通过运动促进身体血液循环，加速新陈代谢，帮助维持体内血压平衡。

出现了高血压就要积极控制，否则高血压带来的并发症，后果不堪设想，严重时还可能会危及到人们的生命健康。