传统养生，整体观念对“血压”的认识

现在，随着生活水平的不断提高，“三高”这个词也越来越被大家提及。

所谓三高，就是指“高血脂、高血压、高血糖”三个问题。那么问题来了，这三高从字面意思上看，都和“血”有关，但您真的了解它们吗？

所以，春季养生，我们就有必要全面认识一下“三高”。看看它们是怎么来的，才能更好地去调理、预防。

既然是和“血”有关，我们就不得不说说循环。

人的心脏无时无刻不在跳动，才能把血液输送到全身。这其中，有几个最难达到的位置：

1、头顶；

2、手指尖；

3、脚指尖。

这三个部位是离心脏最远的地方，也就成了血液循环最难到达之处。

于是，如果一个人手脚冰凉，就应该知道他的血液输送有问题。同样，如果手脚过热、过红、过胀，也要注意循环系统的正常与否。

一般来说，手脚冰凉表示心脏的跳动力有点偏弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛、过凶，也就容易过于疲惫，都是不正常的。

具体说说高血压的事情。

高血压到底是怎么回事？血压是用来运送血液的，血压低了，血流速度就会变慢，血压太高，血管又会受到巨大的冲击、甚至破裂。

之所以出现高血压，原因大概有这几个：

1、血管弹性降低，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压，才能保证血液流得比较顺畅。缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙等，都有可能时使血管弹性下降。

2、血管变硬：血内脂肪、胆固醇太高，造成血液的黏稠度太高，长期如此，就有可能堆积在血管壁上，导致血管变硬；

上述两个原因，都将导致血流放缓。但身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要经过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。

于是，大脑、手脚会发出警报，手麻、手痛、头痛，头涨、头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出的警报，这些都是局部组织细胞缺氧缺能量的表现。

所以，血压增高了，不是轻易地降血压，而是要想方设法去改变血流速度，这就是“堵不如疏”的道理。血流速度正常了，身体自然就不会去干涉血压，血压自然恢复正常。

而要调节血流有三个关键点。

1、 降低血液的黏稠度。把造成血液粘稠度增加的物质降低下来，使它稀一点，血流的速度就加快了。

2、增加运动，直接增加血流速度。

3、改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等，就可以增加血管的弹性。

所以，高血压虽然越来越常见，很多人一旦发现，就从此一生都被困扰。是否我们以往的调治方法有值得检讨之处呢？尽管科学的调理应该相信，但这几个原则是无需怀疑的。

​在我看来，我们的身体想要恢复健康，更应该注重“整体”，而不能把身体拆开来一个一个去分析。尤其是像高血压这种全身问题，更要把身体当成一个整体系统趋看待，去好好保养。