不想血压升高，请注意这4点，否则血压容易不稳定

高血压是特别常见的血管类疾病，是血液对血管壁的压力值比正常值高得多的现象。高血压这种疾病对于患者的日常生活来说，没有特别严重的不适感，但是时间长了血管壁压力一直很高，就难免会有损血管健康。因此，如果自己有高血压症状一定要谨记按时服用降压药，避免血压过高。

不想血压升高，请注意这4点，否则血压容易不稳定

第一点、合理饮食

高血压患者吃太多高脂肪、高卡路里、高胆固醇食品，不仅血压会急速上升，血液黏稠度也会过高，形成血栓，容易引发急性心脑血管疾病的出现。

不想血压升高一定要记住均衡饮食，一些高盐、高糖、高油脂的食品尽量减少食用。

第二点、及时补充水分

水对于人体来说，是非常重要的一种物质，及时给身体补充水分能帮助稀释血液的浓度，加快身体血液循环的速度。

在喝水的时候加入一朵金菊源的菊花，效果可能会更好。金菊源是一种产自河南开封的菊花，其中含有非常多的保护血管的物质，比如：硒元素、氨基酸、水苏碱等，这些物质能很好地保护血管，稳定血压。

第三点、保证规律的睡眠

高血压患者睡眠不足的话，会导致冠状动脉和以及外围的血管会发生异常痉挛，随之导致血压上升，就很容易引起心肌缺血。除此之外，睡眠不足的话，也会使内分泌和神经机能系统的功能受到影响，最终导致血压会持续上升。

第四点、戒酒

高血压患者请不要喝酒。包括白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒等各种各样的酒精。高血压患者饮酒后交感神经过度兴奋，心跳加快，血管异常收缩，血压不稳定。另外，对心的脑血管有很大的刺激，容易引发脑梗塞和心的障碍。

除此之外，还要注意，血压升高时，身体会有异常情况发生，在日常生活中，一定要留心观察自己身体所发生的变化，及时发现，及时治疗。

血压升高，身体有三个异常，请谨记

异常一、耳鸣

当人体处于狭窄空间之处时，或是坐飞机时都或多或少会出现轻微的耳鸣的现象。但是如果发现自己的耳鸣是双侧耳朵都出现耳鸣，并且持续的时间长，就可能是高血压引起的。

异常二、心率不正常

心率正常正常与否会直接影响到自身生命的安全。心率不正常一般会在早上的时候最明显，早起后会发生异常心跳。自己的血压变高的话，自己体内的氧气就不能正常运来。

异常三、头痛

早上起来大家都很健康，但是这个时候自己心情不好，反而感到头晕头痛，饭后可能会比较轻松。这也是血压长期升高，影响自己血液循环速度引发头晕的问题。

小贴士：

总而言之，不想血压升高，必须注意以上几点情况。另外，请务必戒烟，也尽量避免受到二手烟的侵害，每天还应该做些适当的运动，例如散步，可以提升自身的免疫功能，还可以稳定血压的作用。