血管决定心脑健康
人的血管就像自来水管的管道一样，运输着血液，但这个管道更高级，它是有弹性的。血管弹性起着两方面的作用，一是保证血管有一定的压力，这样才能实现血液在全身的运输和对器官的灌注，二是弹性也会防止血管内的压力过大，避免血压过度升高。所以保持血管弹性的完整，可以使血压维持在一个安全的范围之内。
年纪的增长
随着年纪的增长，血管的弹性会像橡皮筋一样越来越松。这同血管的结构有一定的关系。在血管壁上有一层维持血管张力功能的细胞——平滑肌细胞。
外界因素的影响
主要是高血压等因素的刺激，这层“弹力细胞”会变成失去收缩功能的“成纤维细胞”，这种细胞会分泌一些较硬的物质（胶原纤维）到血管壁，从而增加了血管的厚度和硬度。慢慢地，血管就失去了弹性，管腔也随之变窄了。
和吸烟、高血脂、高血糖、肥胖等因素有关
它们都会破坏血管的保护膜“内皮细胞”。另外，合并有肾脏病的病人，血管壁弹性更差。
1.
形成高血压
血管失去弹性最大的危害就是形成高血压。很多老年人的高血压特点是高压高（收缩压高），低压低（舒张压低），这就是血管弹性下降引起的。
2.
诱发冠心病
血压弹性变差，除了引起高血压，还和冠心病的发病密不可分。冠心病就是指给心脏供应血液的冠状动脉弹性变差，发生粥样硬化，导致管腔狭窄，出现供血不足。
3.
形成胆固醇斑块
血液中的胆固醇，尤其是“坏的胆固醇”（低密度脂蛋白），会转入到内皮层里形成像泥沙一样的物质，称为粥样硬化。这样血管的弹性会进一步下降，并形成胆固醇斑块。当斑块破裂后，就会粘住血液中细胞形成血栓，导致心肌梗死，这就是猝死最常见的原因。
4.
脑中风
同理，脑中风是由于脑血管动脉粥样硬化引起来的。
随着年龄增长，血管硬化不可避免，但我们能做的是让硬化速度放缓。
1.多做有氧运动
其特点是强度低、持续时间长，能增加机体对氧气的吸入、输送和使用，改善呼吸和心血管系统功能。主要包括：步行、慢跑、太极拳、游泳、自行车。
2.少吃含胆固醇高的食物
如肥肉、动物油、动物内脏等。同时，可适当吃些深海鱼油。它在一定程度上能降低总胆固醇及“坏胆固醇”，维护血管弹性，降低脑卒中、心梗等风险，但需注意的是，它不能代替药物进行治疗。
3.避免情绪波动
过度的兴奋、激动会刺激交感神经末梢和肾上腺的分泌增加，致使血压升高，心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律失常、心绞痛和心肌梗死，有的甚至造成猝死。
4.定时检查、测量血压
当我们血压升高时，会加重坏胆固醇对动脉内壁损害，加速动脉硬化进程。因此，每年最好定期做一次全面检查，了解自身健康状况。
5.药物治疗
对于动脉硬化程度比较严重的患者，经医生评估后也可采用药物治疗，以减少低脆弱的血管由于情绪、外力等因素发生破裂，出现心脑血管急性事件等不可挽回的后果的可能性。常用的中成药，比如步长制药独家专利产品龙生蛭胶囊，源自清代王清任名方“补阳还五汤”，用黄芪大补元气的同时，水蛭破血逐淤。全方联合起来能发挥较好的抗动脉硬化、软化血管、保护血管内皮、溶解血栓的作用。
动脉硬化多见于男性和绝经期后的女性，常伴有高血压、高胆固醇血症或糖尿病等，对人类健康危害甚大，为老年人主要病死原因之一。那么动脉硬化怎么办？动脉硬化吃什么好？
现今动脉硬化多见于男性和绝经期后的女性，除了普通临床药物治疗外，还可以通过食疗进行辅助性的治疗，下面为你推荐几个治疗动脉硬化最有效的秘方，希望能帮助到你。
1.
海带瘦肉粥
原料
海带15克、粳米100克、猪瘦肉50克。
做法
海带、粳米、猪瘦肉同煮粥，用适量食盐或白糖调味食用。
功效
有效治疗高血压，动脉硬化及慢性支气管炎咳喘。
2.
米醋萝卜菜
原料
生白萝卜250克、米醋适量。
做法
将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。佐餐食用，每日2次。
功效
近几年来，国内外研究发现，白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。
3.
鲜菇炖豆腐
原料
鲜菇150克、豆腐200克、冬笋、蒜苗各15克，调味料适量。
做法
笋要洗净后去皮，将冬笋、豆腐、鲜菇切成片，再把蒜苗切成段一起放入500毫升的素汤里，加姜末、食盐、胡椒面等调料烧开，然后撇掉浮起来的沫子，再放入味精、米醋。豆腐入味后放香油，倒进汤碗里，佐餐食用。
功效
能软化血管、降血压、降血脂等，适用于动脉硬化症。
罗新安，主任医师，女，66岁，毕业于湖南中医学院中医本科专业，从事中医临床、研究工作40余年，退休前曾任湖南冷水江市中医院业务副院长，中医理论扎实，临床经验丰富，已形成自有的辨证思想和中医理念。先后在国内权威专业刊物发表《活血祛瘀治疗不稳定型心绞痛》等学术论文10余篇。对中医内、妇、儿科及疑难病的诊治有独到见解，临床上善用中药膏方、丸药等。
