血压高的人,不论男女,吃饭时都要注意5点,有助稳定血压

文 / 不药博士
2021-03-21 09:48

血压高的人,不论男女,吃饭时注意5点:

1、食物不要过于辛辣,吃火锅时,尽量选择菌汤锅底;

2、每天吃饭不宜太饱,保持七、八分饱即可;

3、炒菜、做饭时,要少放酱油、味精等调味料;

4、吃过饭后,不要立即洗澡或者抽烟;

5、每天饭后半小时,喝一杯温水;

6、要尽量饮食清淡,不要过多食用油炸、油腻食物;

7、减少腊肉、咸菜、泡菜的食用。

血压升高,身体有以下异常:

1、经常出现耳鸣,记忆力减退;

2、常有头晕、头疼、头胀的发生;

3、身体乏力,精神不振,心律失常,胸闷;

4、身体麻木,腰背、颈部疼痛。

身体若有以上症状发生,或是血压已升高,要注意血压调理。