体内缺钾对高血压不利，吃什么能补钾？医生：不妨试试这3样

导语：高血压作为常见的一种慢性疾病，虽说高血压并不可怕，但是往往伴随高血压并发症的产生，严重影响个人的健康，所以在平时控制血压也是至关重要的。

多数高血压患者在平时经常会通过服用降压药的方式，来稳定血压值，但是，像一些利尿性的降压药，长时间服用，就会导致身体缺钾，这样的话，反而不利于血压的控制，所以在平时，要注重适当的调节。

体内缺钾对高血压不利，吃什么能补钾？医生：不妨试试以下3样

1、坚果

在日常生活中，高血压的人群可以适当的补充一些坚果，坚果的营养物质非常丰富，富含大量的钾元素和矿物质，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，而且还可以保持身体中的钾元素平衡。每天吃10颗到30颗的坚果即可，因为这样不但不会让自己身体当中的热量超标，还可以满足自己对于钾元素的需求。

2、猪血

猪血富含丰富的钾元素和营养物质，不仅可以促进肠胃蠕动，提高人体免疫力，还可补充体内钾元素。尤其是对于高血压患者来说，如果经常吃猪血的话，可以有效清理血管当中的毒素和垃圾。

3、桂圆

桂圆对于我们来说并不陌生，生活中有很多人都喜欢吃桂圆，桂圆含有丰富的维生素C、钾元素及碳水化合物等。对于高血压的患者来说，可以适当的吃一些桂圆，这样可以起到补气血，平稳体内血压的作用。

如何判断体内是否缺钾？注意观察这3点，很可能是体内缺钾所引起的现象

（1）经常疲劳

我们体内的每一个细胞都需要适量的钾元素去保证其运转功能，如果身体缺钾，细胞能量就会不足，人就会感到疲劳。如果你睡眠充足，但是稍微运动之后就会感觉到筋疲力尽的话，那么很有可能是体内缺钾导致的，需要考虑补钾了。

（2）心跳漏拍

心率不齐，是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因。缺钾之后，心肌会受到影响，心肌的正常规律跳动将得不到保障，严重者还会出现心跳骤停的现象。

（3）消化系统受损

如果体内钾元素一旦缺失的话，就很容易造成肠胃和消化系统的症状，最为明显的就是会导致肠胃蠕动功能的下降、消化不良、腹泻、甚至恶心呕吐等，所以当经常有这类症状，则需检查一下是否是因体内钾元素缺失所引起的。

想要更好地预防或稳定高血压症状，医生推荐：多喝养生茶

水是人体生命中的重要能源。水对促进人体新陈代谢有很大的作用，而且对于稳定血压有着一定的帮助。如果在饮用的水中，加入对血液有益的小植物，那么对于血管的保护也有着不错的帮助。将菊花，枸杞，牛蒡，金银花等，按比例搭配好熬成水，能够起到清理血管垃圾和血压的稳定的作用。

药食同源的原理如下：

金银花：清痰利肺，凉血止痢，促进身体排毒，修复受损的肝细胞

桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题

枸杞：养肝、养血、润肺、含有丰富的维生素、促进睡眠、抗癌保肝

牛蒡根：清热消毒、提升人体免疫力、降低转氨酶、促进肝的再生

菊花：清热解毒，养肝明目，消炎败火