高血压除了要控盐，还需要注意什么？别疏忽大意了

血压升高是很多人害怕的事情，因为在血压波动的过程中血管承受的压力增大，无形中会损伤身体重要的器官，系统，血管承受的压力大还容易变得脆弱，甚至有破裂出血的风险。要掌握正确的技巧来控制血压，只有让血压保持稳定身体才能健康有保障。另外，血压升高的人不只要控盐，减少钠盐的摄入，其他会让血压变化的因素也不能忽略，否则血压很难降低。

1、控糖

很多人在控制血压的过程中只是减少钠盐的摄入量，但是没有注意糖分获取量过多也会让血压变化，在患病期间经常吃高糖食物。其实，甜食吃太多也不利于疾病的改善，里面的糖分被人体过多获取，容易让身体发胖以及血糖升高。

在血糖波动的过程中血管容易受到损伤，原本出现的慢性疾病容易进一步发展，这样血压也会不稳定。要避免这种情况出现，在控制血压的过程中应该掌握正确的饮食技巧，选择合适类型的食物来提供营养，才能让血压稳定下来。

2、必要时用药物控制疾病

如果已经达到了药物治疗的程度，控制好血压关键是正确用药，很多人血压升高之后只是减少钠盐的摄入量，会从饮食这方面下工夫来调节身体，殊不知用药治疗疾病才是让血压稳定的关键。

如果长时间没有正确用药，降压药物胡乱使用，不注意疗程，剂量方面的问题，也没有坚持用药，血压就会不稳定。要防止这种情况出现，在促进身体健康的过程中需要根据医生指导来坚持用药，在血压的高峰时期及时用药，可以达到稳定血压的效果，才能控制疾病发展，防止高血压病情恶化。

3、控制好情绪

血压升高的人不只要饮食调节，还应该注意情绪的稳定控制，因为人的情绪变化和血压波动有密切联系。患病期间身体有不良症状，依然焦虑，生气，各种负面情绪产生或者在心理压力大，消极负面情绪产生刺激身体同样会加速高血压的发展，人在情绪波动的过程中肾上腺素分泌量增多，会因为激素水平升高让血压波动，严重时高血压就会难以控制。要避免这种情况出现，需要学会调节情绪。

血压升高确实很危险，部分人脑出血或者脑梗来袭都是血压升高引起的，需要了解正确的降压技巧，那些会影响血压变化的不良因素也不能忽略，否则高血压会难以控制。