长期吃“降压药”的人，尽量留意这2种现象，常饮1茶或可缓解血压

导言：高血压虽然不会对人的生命造成直接的安全，但会诱发心脏病、肾病等心脑血管疾病。到目前为止，我国高血压患者已超过3.3亿，诱发死亡率高达40%。

更令人惊讶的是，高血压不再只发生在中老年人身上。许多年轻人也有高血压。更奇怪的是，很多人甚至不知道自己患有高血压，但如果被确诊为高血压，就需要常年服用降压药。

不管是什么药，都会有副作用。如果常年服用降压药，会让身体排出更多尿液，更容易造成缺钾。如果你体内缺钾，身体的抵抗力就会下降。

一、长期服用“降压药”的人，要随时注意这两个“体征”

1、感到四肢无力

如果不做很剧烈的运动，没有体力透支，却感觉全身不结实，这时，就需要考虑是不是因为体内碘缺乏，导致体内酸碱失衡，使你的敏感度降低，导致四肢疲劳抽筋。

2、心慌

如果不能及时补充体内的钾元素，会使人体内中钾元素的流失非常严重。这时会影响心跳，导致心慌、心悸、气短。如果发现身体有这种现象，就要及时到医院检查。

二、长期服用“降压药”的人，可以多吃三种食物，帮助补充钾

1、多吃土豆

土豆在秋冬季节相对容易买到。除了作为主食，它们还可以作为菜肴。经常吃土豆有助于补充体内的钾，但做土豆的方法很多。你要选择炖土豆还是红烧土豆，这样对你的健康不利。

2、多吃黑芝麻

黑芝麻最重要的作用是防止脱发，它还可以帮助黑发和明亮的眼睛。黑芝麻还含有较多的钾，有助于补充体内微量元素，降低血压。每天吃一把就够了。

3、多吃海带

除了钾，海带还含有丰富的碘，碘能维持人体内的酸碱平衡和钾钠平衡。海带除了能提高你的抵抗力外，还能帮助预防心脑血管疾病。

三、高血压患者，也可以通过两种方式帮助控制血压

1、适当吃黑巧克力

高血压患者可以多吃黑巧克力，因为黑巧克力中含有大量可可和黄烷醇，可以增强血管的张力和弹性。高血压患者每天吃半块巧克力，血压比正常人低得多。

2、尝试喝“蒲公英苦丁茶”

我相信你们都知道《本草纲目》。作为一个伟大的医疗仪式，有许多处方。根据处方，老中医做了有助于降血压的茶包，如陈皮、薄荷、罗汉果等，并按相应比例煮成水。

蒲公英：含有大量微量元素和钾，保持人体酸碱平衡，提高人体免疫力

罗汉果：有助于清肺止咳，改善咽痛，促进血液循环

苦丁：安神润肺止咳，可改善头痛、头晕等现象

如果觉得泡茶很麻烦，又没有时间，可以选择蒲公英苦丁茶。这些都是科学的，安全的，便于携带。

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结论：如果你想让你的身体更健康，如果你想避免疾病，你需要坚持养生和锻炼。只有选择科学合理的养生方式，才能让你的身体越来越健康。