高血压就怕缺钾，医生提议：这几种高钾食物，血压高的人可适量吃

钾元素是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一，也是维持人体内分泌以及激素水平正常稳定的一种物质，当人体钾元素过高时就会诱发高钾血症，同样当钾元素缺乏时，就会引起低钾血症，同时还伴随着血压偏高的表现，血压高的人往往体内就缺少了钾元素，所以对于高血压这一疾病来说，最怕的也是补钾了。

一、当身体中缺乏钾元素的时候，都会有哪些表现呢？

1、四肢软弱无力、行动困难、上肢不能自行抬举

2、伴随周期性的神经麻痹和瘫痪

3、胃肠道功能紊乱、出现腹痛、腹泻、恶心等症状

4、呼吸不畅、胸闷气短

二、高血压就怕缺钾，医生提议：这几种高钾食物，血压高的人可适量吃

第1种：猪血

猪血是一种非常常见的动物内脏类的食物，由于其价格便宜，再加上味道鲜美，也就受到了众多人的喜爱，同时猪血中还含有较多的铁元素和钾元素，经常吃猪血不光可以起到降低血压的作用，还有助于预防缺铁性贫血，辅助胃肠道蠕动，帮助排出宿便。

第2种：香蕉

香蕉也是一种含钾元素较高的水果，经常吃香蕉还有助于预防便秘，清理堆积在胃肠道内的毒素和垃圾，减轻身体各个脏器的负担，经常吃香蕉的话还可以降低血压，起到辅助降脂促进血液流动的作用。

第3种：芹菜

芹菜又被誉为是高血压的“克星”，同时芹菜当中含有的钾离子也是非常高的，芹菜中的某些特殊成分，对降低血压有非常大的帮助，由于芹菜所含的热量以及脂肪极低，经常吃还有助于减肥减脂，特别适合正处于减肥时期的人们食用。

第4种：海带

海带又被称为“女人的美容院”，海带是一种非常常见的海产品，无论是新鲜的海带还是晒干的海带经过简单的烹饪制作都是非常美味的，同时海带中含有的碘和钾也非常高，经常吃可以起到辅助降血压的作用，对改善肌肤，预防黄褐斑也有效果。

第5种：猕猴桃

猕猴桃是一种营养非常丰富的食物，富含多种维生素，同时猕猴桃中含有的钾元素也非常高，大量的钾能够促进钠的排出，从而起到软化效果，有利于预防和降低高血压，猕猴桃中还含有精氨酸，能够起到改善血流动，防止血栓形成的效果。老年人可以适当的吃一些猕猴桃，有助于养护心血管健康。

血压偏高的人可以尝试性的多吃以上提到的5种食物，其内部含有的钾元素都是非常高的，有助于预防血压升高期出现的低钾血症，还可以促进体内钠离子的排出，想要稳定血压，除了多吃以上几种食物之外，每日还应坚持适量的运动锻炼，在运动的过程中来带动身体消耗从而提高人体新陈代谢的能力，不过要注意的一点是，如果是中老年人的话，建议还是选择舒缓的运动方式来进行，以免血压突然降低影响心脏不适。

三、血压偏高的人，一定要多喝水

血压之所以会升高，就是由于血液变得浓稠，流动速度过慢，从而造成了血管的堵塞，如果想要改善这一症状的话，除了要坚持清淡饮食，适量运动之外，还应该多喝水，多喝水有助于促进血液的流动，从而缓解此类情况。在喝水的时候也可以适当的加入一些中药材。

菊花：菊花味甘苦，性微寒；可散风清热、清肝明目和解毒消炎。

决明子：清肝明目， 决明子中富含的元素，可以清肝明目。决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结。

金银花：可以有效疏散风热，清热解毒

牛蒡根：具有散风热，消毒中之功效