米饭和面条，哪一个对血压的影响更大？高血压患者主食怎么吃？

高血压患者目前在我国是处于一种积极庞大的患者群体，高血压是一种慢性疾病，尚无彻底根治这种疾病的方法，只能通过一些药物和日常生活和饮食来维持血压在一个比较平稳的状态。当人们被确诊高血压之后，大部分人的第一个问题就是在饮食方面要注意些什么，主要是在主食方面，米饭和面条哪个会对血压的影响更大?高血压患者主食应该怎么吃呢?今天我们就来聊一聊高血压哪些事，通过下面的文章大家就会明白了。

其实米饭和面条对于高血压患者来说都不会有很大的影响，而且两者之间也没有什么区别。仅仅因为个人习惯不同，选择这两种主食也不相同。也不存吃那个会影响高血压的水平、如果非要对比出一个区别的话，那只能是在两种食物的进食方法上有不同罢了。

平常在吃米饭的时候我们一定会配上一些菜来下饭，所以对于长期吃米饭的人来说，米饭只不过是为了配合菜来食用，毕竟米饭没有味道，只有通过菜来进行调整胃口。而对于喜欢吃面条的人来说，面条可以单独吃。面条当中加一些咸菜之类的就可以了。所以这两种主食之间并没有能够引起高血压的因素，所以高血压患者可以放心大胆的食用。

高血压患者日常的饮食都需要合理的安排，对于控制热量的摄入和按照标准安排好三餐，这样才能达到控制血压和稳定血压的作用，那高血压患者主食到底应该怎么吃?

将主食换成粗粮

粗粮的好处相信大家都能够了解，比如一些小米、荞麦、玉米等食物都含有非常丰富的营养物质。吃粗粮的同时也要配合一些细粮的食用，因为细粮当中包含一些人体必备的热量、碳水化合物、脂肪等各种元素。 高血压的患者在吃细粮的时候一定要控制，配合粗粮主食来进行合理的营养搭配，这样更加有助于降血压。还有一点，在很多粗粮当中发现钾元素比较丰富，它能够对高血压起到一定的控制。

除了在饮食方面注意，那么在日常生活当中也要做好以下2点，这样也有利于控制高血压和其他疾病的发生。

1、保持乐观

人们的血压也关乎到自身的心态，如果心态出现一定的焦虑、烦躁等使之受到刺激方面的产生就有可能导致血压的升高。所以保持自身的一种乐观心态，不急不躁是有助于血压的稳定，对自身的健康能够起到有效的作用。

2、不可停药

高血压这种慢性疾病，是需要终身服用降压药的。很多人会有这种想法，在吃了一段时间的药后，发现血压平稳了，好像不用再吃药了。于是就擅自把药停了，没过多久血压就会急剧上升，从而对身体带来更大的隐患。

其实总的来说，米饭和面条这两种食物对于人体的血压构不成影响。能导致血压上升的大多是会在日常生活和饮食方面的不规律。高血压患者们一定要注意控制自身的情绪，还有每天饮食的搭配，不可停药，学会这几点，高血压发作的几率会大大降低。