医生忠告：高血压人群，1种水果要少吃，以免血压高居不下

人们生活水平逐渐提高，物质条件的丰富也让更多疾病开始显现，其中最明显的就是三高问题。高血压作为三高之一，很多人并不陌生，据相关研究数据表明，我国高血压患者高达3亿人。

简单而言，就是大约每3个成人就有1个为高血压患者。作为一种慢性疾病，很多人并不知道自己患有高血压，在日常生活中对饮食不注意，造成血压高居不下，进而诱发心脑血管疾病，为健康埋下巨大隐患。

医生忠告：高血压人群，1种水果要少吃，以免血压高居不下

高血压患者想要平缓血压，最需要注意的就是饮食，常吃清淡食物，减少高油脂食物摄入。除此之外，1种水果对高血压人群造成极大危险，那就是柚子。若想平缓血压，建议减少此类水果摄入量。

在患有高血压后，一般都会服用降压药，吃完药后，若吃了柚子，药效并不会起作用，反而会危害人体健康。

原来柚子中含有的柚子素更易发挥降压药的效用。降压药吃过后再去吃柚子，对血压施加过度的压力，造成体内血压水平骤降，会很容易引起脑梗、心梗等心脑血管疾病，严重危害人体健康。

血压升高后，身体会有3种异常，千万别忽视

异常1：耳鸣

在身体健康的情况下，若出现耳鸣，持续时间非常短且大多为单侧。但是由高血压引起的耳鸣，多为双侧，声音犹似蝉鸣，持续时间长，若没有得到救治甚至还有耳聋的风险。

血压异常也会引起血脂波动，大量的脂类物质在内耳处沉积，在脂类发生过氧化后会损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化进程，血液在流经此处的时候，受到的阻力加大，血流速度变缓，承载的氧气及养分无法及时输送，内耳血管会出现萎缩的情况，就会出现耳鸣的情况。

异常2：心率失常

睡了一个好觉，但是早上起床伸懒腰的时候，会出现心悸、心率失常等情况，千万别忽视，很有可能是血压升高引起的症状。

血压从心脏出发，会携带着氧气及养分在血管内穿行，将其运输至体内各个器官及组织，为维持机体运转做出了巨大贡献。

但是血压长期高居不下，血液流动速度受到影响，为了冲破阻碍，心脏会加大泵血能力，在此过程中就会出现心率失常的情况。

异常3：头晕

一觉睡到天亮，本应感到精力旺盛，但是却出现了头晕的症状，这种情况持续时间长，在吃过早饭后稍有缓解。

体内血压长期高居不下，血液流动速度变缓，装载着氧气及养分的血液在面对重重高山，显得束手无策，大脑神经及组织在没有得到滋养的情况下，功能运转出现障碍，就会出现头晕的情况。

若想养护血管，平缓血压，在日常生活中常做2事，对血管不错

第1件：优质睡眠

现在手机越来越普遍，很多人在睡前一旦拿起手机，其中的短视频、电视剧、小说等有着莫大的吸引力，让人沉迷其中，不知不觉就成了“夜猫子”。

但是经常熬夜，人体会处于一种兴奋状态，肾上腺素会分泌出激素，以此促进血液流动，管壁上动脉硬化斑块在血液冲刷下容易掉落，进而堵塞血管。

为了血管健康，建议每天保持8小时优质睡眠，在10点半前入睡。

第2件：补充营养物质

若想身体健康少不了营养物质的参与，血管亦是如此，补充一些对血管好的营养物质可以保护血管健康，例如水苏碱、菊甙、类黄酮等营养成分。

云台冰菊很适合每天饮用，其中就含有水苏碱、菊甙、类黄酮等成分。

水苏碱对脂肪有很好的分解作用，可降低血液粘稠度，改善血压、血脂情况，对减慢动脉硬化有很好的作用。

菊甙可帮助血管弹性恢复，软化血管，减缓动脉粥样硬化，缓解血管衰老进程。

类黄酮可加快血液循环，扩张血管，在《岭南心血管病杂志》中提到它可稀释血液粘稠度。

以上3种物质可从云台冰菊中摄取，用热水闷泡，补充营养物质，是非常有必要的。

小知识：人在发怒时血压会升高

人在处于暴怒状态下，血压高居不下，血液流动速度加快，管壁上的斑块掉落后，若是游离到脑部动脉，会诱发脑梗。