别以为头晕才是高血压，患有高血压，还有三个信号要注意

高血压是现在中老年人出现的比较多的慢性疾病，不仅是和我们的血管老化或者是损伤有关系，还和日常生活中的饮食方式和生活习惯等有一定的关系，高血压在早期是比较好调理的，但是要是高血压患者平时没有注意好自己的血压，当血压上升到一定的数值时，可能会引起 脑出血的情况发生，是容易危及到高血压患者的生命安全的，因此要是查出高血压，一定要注意及时的控制。

在我国，高血压人群 超过了3亿，而且每年都在不断的升高，很多人不知道自己的血压已经超过了标准，因此也就容易错过最佳的调节时间。那么高血压是什么原因导致的呢？主要的原因是因为血管的血液流通不畅，从而导致的身体部分器官或者是组织出现缺血缺氧的情况，而身体为了缓解这样的情况，就会让心脏不断的 增加泵血压力，因此造成 血管壁受到比较大的压力。因为高血压这样的形成原因，所以很多人就会头晕当做是高血压出现的最为主要的信号，但是医生提醒，这三个信号也是不能忽视的。

信号一：手脚上的肉突然增加或者是出现水肿

我们身体内的脂肪含量决定了我们的体型，而正常情况下，体型偏瘦的人群，手掌或者是脚掌部位的肉都是比较少的；而体型偏胖的人群，身体上的肉肉就会稍微的多一些，但是也是有一定的规律的，如果你的手上或者是脚上的肉突然增加或者是出现水肿的情况，可能是因为血压升高引起的。主要的原因是我们的手掌和脚掌是离心脏最远的末端，而要是 血液循环不畅，手脚就会出现 缺血和缺氧的情况，同时手掌血管中的代谢物质就不能及时的排出，因此出现肉肉增加的情况，而水分是血液循环主要的介质，血液循环不畅，那么手掌脚掌等部位 多余的水分就不能及时通过肾脏代谢，就会出现水肿的现象。

信号二：肌肉出现不明情况的抖动

我们的血液循环和内分泌是相关的，要是 内分泌出现紊乱，血管就会急剧的 收缩，血压也就会升高，反之要是出现了高血压，我们的中枢神经就会急剧的收缩，而神经的收缩会影响到我们身体内的各个肌肉群，导致肌肉出现不同程度上的 抖动或者是 颤动，尤其是手臂或者是脸部两颊等 神经比较丰富的肌肉群。因此要是平时出现了脸颊或者是手臂等部位不正常的抖动，要多注意自己的血压情况了。

信号三：出现听力下降或者是视力下降

我们的头部是血最为丰富的部位，而大脑对营养物质和氧气的 需求量也是非常多的，因此要是出现了血液不足的情况，大脑是反应最为激烈的部位。要是血压不断的升高，就会给大脑周围的神经和血管造成很大的压力，尤其是耳朵、眼睛等部位的 毛细血管，这些部位上的 毛细血管要是出现了损伤，会直接影响到听力或者是视力，造成听力下降或者是视力下降的情况。

高血压的出现是有迹可循的，而想要我们的血压更加平稳，就要做到对高血压的预防工作，三个注意事项告知给大家，可以更好的预防高血压的出现。

第一、少吃盐分高的食物。我国建议成年人每天食盐含量 不要超出6克，但是现在很多人群的食盐含量 在8-10克，可以说是超出了健康推荐的标准，而盐分含量增加就会造成 血液比较粘稠，血液流动缓慢等，从而引起高血压的出现，因此想要平稳我们的血压，就要先控制盐分的摄入量。

第二、保持一个良好的心态。我们在心情 剧烈起伏的时候，血压也是会 不断的升高的，而血压的升高就容易出现大脑缺血缺氧，大部分人群会出现眩晕的感觉，这样的情况对高血压患者平稳血压是非常不利的，而要是想要预防高血压的出现，平时保持一个良好的心态是必须的。

第三、保持一定的 运动量。虽然说运动是会增加血管的压力，但是适度的运动是可以促进 血液循环的 速度，要是可以长期的保持一定的运动时间和运动量，可以更好的进行身体的 代谢，对血管内的 有害物质有促进排出的作用，可以更好的平稳血压。

高血压的预防和治疗是一个长期的过程，而形成高血压的原因也是需要比较长的时间的，虽然说高血压出现的并发症是比较严重，但是我们做好积极的预防和治疗，可以在最大的程度上减少高血压的出现和对身体的损伤。要是你对已经出现的高血压症状不在意，那么时间长了就容易出现急性的心脑血管疾病，对自己的生命安全有威胁，因此保护血管，需要从现在做起。