医生：高血压的祸根是“它”，比盐还危险的7种食物，少食用为妙

随着我们生活水平的提高，我们的饮食变得越来越多样化，肉类食物更是逐渐成为我们饭桌上的常客。但是随着饮食的丰盛，慢慢的更是导致了许多问题，像一些高血压，高血糖，高血脂等慢性疾病又被称之为富贵病。很多人惯性地认为高血压出现的主要原因是盐，这种认识并不完全正确，影响高血压的不是盐，而是里面含有的氯化钠。生活中的不少食物都含有一定的钠元素，这也是为什么控制了食盐的摄入量，而高血压的发病率还没有下降的原因。

饮食过咸是引发血压升高的最常见的因素。据世界卫生组织研究表明：成人每天盐分摄入控制在6g一下最佳。每天多2g盐易使血压上升1~2毫米/汞柱。食盐的主要成分是氯化钠，大量摄入，会造成血液中钠离子滞留。引发血管平滑肌细胞肿胀，血液流通的空间被压缩，内外阻力增大，血压升高。除了食用盐外，还有几种食物也会造成血压升高，最好少碰。

酒

很多人认为少量饮酒有扩张血管的功效。确实，对于缺血性脑卒中来说，少量饮酒可促进血管扩张，一定程度的帮助血液流通。但是对于出血性脑卒中来说，酒精会加倍刺激血管壁损伤，造成血管破裂严重，危险程度大幅增加。喝酒时，交感神经兴奋，还会造成血压升高，诱发心脑血管疾病发作。劲酒虽好，但不可贪杯。

动物内脏

动物内脏也是特别需要高血压患者注意的一种食物，虽然它含有的营养物质比较多，但是其中也有大量的胆固醇，经常吃会严重危害到身体健康。

油炸食品

油炸食品是热量很高的食物，但也是年轻人最爱吃的食品，比如:薯条、土豆片等等，味道好，口感好，吃了还想吃，属于停不下来的食物，但这类食品在制作过程中，会产生大量不利于人体的有害物质，很容易给身体带来损害，长期摄入，不仅可能带来了肥胖问题，还可能给胃肠带来损害，导致了消化不良等问题。

糖

食品中的添加糖，也叫“游离糖”，会让心率增快，血管收缩，体内的水和钠排泄减少，血压也就会升高。而且一些高糖的甜点、蛋糕等，还含有大量的反式脂肪酸，会提高血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，加速血栓形成，损害血管健康。

饼干

饼干是零嘴的小食品，也是小朋友的最爱，可能在食用的时候，人无法感受到当中的盐味，但有些饼干，也是带有了大量的钠元素哦，尤其是柠檬、海盐等饼干，所以，大家在购买的时候，需要注意看下饼干的具体成分，而后，在决定自己是不是要购买。

肥肉

食用过量的肥肉，或饮食油腻，摄入过量的油脂，都会造成血液中甘油三酯、坏胆固醇含量升高，引发高血脂。血液粘稠流通速度减慢。心脏只能加足马力，结果血压升高了，心脏也会加速衰老。血压高的人，预防脑出血，一定要从饮食和起居上着手。

腌制食物

腌制食物，可以说是家家必备的，味美、保质期长与做法较多，所以，大多数人，还是比较钟爱于腌制食品的呢，其中的腊肉更是深得人心，但这类食品中，带有了大量的钠元素，对于人体是无益的，而且，腌制食品在进入人体后，会产生一种名叫亚硝酸盐的致癌物质。

综上所述，油炸食品、饼干与腌制食物，都不利于人体，而且，还可能让人体的血压增高，增加了患有高血压的风险，所以，不建议大家食用的哦，即使，要吃，也需要注意摄入量。