患有高血压的人，6种食物要忌口，多吃2种食物或可避免血压飙升！

导语：高血压是流动血液对血管壁压力值持续升高导致的一种疾病，据调查显示，我国每三位人中就有一例高血压患者，由此可见这种疾病发病率非常高，患高血压后还会感觉胸闷气短，四肢麻木的情况，严重时还会对脑组织造成危害，引发心脑血管疾病的发生，平时一定要好好调理身体，注意控制体内血压的稳定，才有利于呵护身体健康。

一：患有高血压的人，6种食物要忌口，多吃3种食物或可避免血压飙升！

1、限盐

成年人每天的盐分摄入量，一定要控制在6克左右，同时也要避免吃高盐食物，比如咸菜腊肉等等，才有助于稳定体内血压值

2、远离高脂肪食物

高脂肪的食品不仅会使血压升高，还会使血液粘稠，不利于血管健康，所以血压高的人一定要少吃高胆固醇高脂肪类的食物，比如：红烧肉，烧鸡，烧鹅等

3、禁止过于饱腹

调查结果显示，大多数高血压患者身材都比较臃肿肥胖，而脂肪过多也会导致血压升高，所以患者平时一定要控制饮食，不要吃得过饱，每顿饭只吃七分饱即可，饮食也尽可能以清淡为主。

4、控制糖分

患有高血压的人应该避免吃甜食等糖分过高的食物，否则也会使体内血压升高，同时也要控制精细粮食的摄入量，而饮食最好也以粗粮搭配，营养均衡为主

5、限制饮酒

酒精属于刺激类食物，大量饮酒不仅会使血压居高不下，而且还会使血液内酒精含量升高，引发高血压急性发作等一系列病症，平时一定要尽早戒酒。

6、少喝浓茶

茶是养生饮品，平时多喝茶有利于身体健康，但高血压患者并不能喝浓茶，尤其是红茶，不仅会使心跳加快，还会出现血压升高的问题，饮用过多，还会引发失眠

血压偏高的人，平时可以多吃以下2种食物

1、香菇

香菇含有丰富的维生素以及微量元素，还可起到降低血液胆固醇，预防动脉硬化的作用，多吃香菇还有利于稳定体内血压水平。

2、竹笋

竹笋不仅低脂肪高，纤维素低糖，而且还可以起到辅助降压的作用，如果血压升高的人可以多吃些竹笋，有利于调节血压稳定。

结语：患有高血压一定不要惊慌，养成良好的生活习惯，饮食上多加注意，坚持适量的运动锻炼，多喝水，或许可使血压慢慢稳定，有利于身体健康