高血压让人谈之色变,从2大方面入手,助你安稳降压

文 / 妙手医生
2021-01-22 18:29

高血压虽不像癌症一样,让人谈之色变,但也是我们唯恐避之不及的。但事实是,高血压常会"不请自来",让人措手不及。

最新心血管数据统计显示,我国高血压患者已达2.45亿,防控形势不容乐观。

如何安稳降压,需从以下两方面入手:

一、从生活方式的干预

生活方式的干预也是对高血压患者最基础的要求,贯彻于患者的生活中。

1. 一定要管好饮食:我国居民食盐摄入量普遍偏高,这也是导致高血压发病的关键因素之一,所以要求患者每天食盐摄入少于5g。患者要提防食物中的隐形盐,如调味品、酱制品、加工肉食等。另外,患者还需注意限制高脂肪、高胆固醇、高糖食物的摄入,少荤多素,多吃蔬菜、水果。

2. 运动很重要:运动应作为患者的降压良方,适度运动可帮助患者降压,尤其是肥胖者,在减轻体重的同时还可降低血压。当然,患者一定要注意对运动强度的把握,切忌高强度运动,以慢跑、快走、游泳、太极拳等有氧运动为宜,避免晨练。

3. 改变不良习惯:高血压患者还需注意尽早戒烟戒酒;避免熬夜,规律作息、早睡早起;一定要管理好自己的情绪,避免压力过大、焦虑紧张、愤怒等,没事常笑笑,保持乐观的心态;注意天气变化,避免寒冷刺激等。

二、按医嘱服用降压药

高血压患者的用药问题是患者最为关注的问题,同时也最容易存在认知误区。

1. 一定要规律用药:降压药吃吃停停,不舒服了才吃药,好了就停药,这是导致血压波动的最为常见的因素。高血压患者必须规律用药,建议服用长效降压药,一天一片就可以平稳控压,年龄较大的患者可在家属帮助下用药。

2.联合用药:按中医理论来说,高血压主要是由于阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调导致的,对此,临床上常采用中西医结合的方法进行治疗,患者应根据病因不间断的服用降压药,再联合中成药牛黄清心丸(局方)进行调理,比如广誉远牛黄清心丸(局方),它由牛黄、麝香、羚羊角、川芎、黄芩等29味中药组成,具有清心化痰,镇惊祛风的功效。药物中含有的防风、川芎、白术等有祛风解表、燥湿化痰的功效,可用于热痰上扰的高血压患者,这样联合治疗,既可以起到降压稳压的效果,还能缓解它伴有的头晕目眩、头痛等症状。

但是,需要注意的是,高血压患者服用降压药期间,不要自行停药,要定期监测血压情况,必要时,可以在医师指导下逐步减量。如需使用广誉远牛黄清心丸(局方),或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下,合理用药。