高血压的“诱因”或已找到，不是盐，你可能想错了

导语：血压持续升高对身体的危害非常大，并且这也是许多朋友最不想面临的一件事情，毕竟高血压所引发的并发症是很严重的，也相信在日常生活中许多朋友都清楚，如果自身摄入过多的盐就会对血压造成影响，导致血压升高，这也导致很多人认为引发高血压的真正元凶是。

一、高血压的“诱因”或已找到，不是盐，你可能想错了

为什么吃过多的盐会导致血压升高呢？主要还是盐还有大量的氢化钠。氯化钠进入人体后就会导致血压升高，这也是为什么吃的太咸容易导致血压升高的原因，而除了盐之外，生活也有许多含有高量氢化钠的食物。

1、腌制食品

如今各种各样的腌制食品层次不穷，而且每种腌制食品的味道也是不同的，但不管哪种腌制食物所含有的氢化钠含量都非常高，所以也要适当的少吃一些，并且这些腌制食品通常也会加入大量的盐。

2、高脂肪食物

各种各样的高脂肪食物非常美味，并且吃的就让人停不下来，但高脂肪食物会导致体内胆固醇含量升高，从而更容易引发一些心脑血管类的问题。

3、甜点

各种各样的甜点是许多女士的最爱，尤其是在心情比较低落的时候，吃点甜点可能就会变得非常开心，但人人都知道甜点中所含有的糖分是非常多的，除此之外也有许多钠元素，因此血压较高的人群也应该多加注意。

二、想要稳定自身血压其实很简单，做好这两件事

1、控制饮食

其实大家也都发现了，引发血压升高的大部分原因正是由于饮食不注意所引起的，所以我们在饮食上一定要多加注意，不仅要少吃以上三种食物，更重要的是要做到清淡，并且也要注意吃饭时间。

2、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

除了在饮食上进行调整之外，也一定要多喝水，这样也能促进体内的血液循环，更好的滋养血管，也能有一定预防血压升高的作用，同时也可以加入一些食材，比如蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花这几种食材在孙思邈《千金要方》中也有过相关记载。

其成分作用如下：

蒲公英：蒲公英虽然只是一种野草，但近几年许多人也都发现了它的药用价值不仅适合血压高的人群，像血脂高的人群，也可以在生活中适当的吃一点，不过在使用蒲公英时也应该在专业医生的指导下进行，因为蒲公英也有一定的毒性。

金银花：金银花虽然很常见但许多朋友却不知道金银花有什么作用，其实最常见的作用是清热解毒能达到一定辅助效果。

有以上这几种食材制作而成的蒲公英苦丁茶，非常适合血压较高的人群，如果你没有时间制作的话，可以直接选择下方同款蒲公英苦丁茶包。

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结语：血压升高后，一定要在生活多个方面进行调整，当血管变健康后，相信三高是不会找到你的。