血压值多少，才算是高血压？关于高血压的注意事项！

我们到医院做体检的时候，往往都会有这样一个检查项目，就是测量血压。目的就是测量你的血压是否正常，如果血压偏高或者血压偏低，对身体都不是一件好事。随着生活水平的不断提高，越来越多人开始患上了各种慢性疾病，其中就包含了高血压。

高血压是什么？

心脏是人体的“发动机”，血液通过心脏的动力，继而输送到身体各个部位。如果心脏给血液提供动力的时候压力变大，超过一定的数值以后就会导致血压升高，俗称高血压。

正常情况下，成年人心脏收缩的时候是120毫米汞柱，舒张的时候是80毫米汞柱。但是，如果心脏收缩的时候超过了140毫米汞柱，舒张的时候超过90毫米汞柱，这样就可以判断这个人患有高血压。

高血压要注意什么？

1、低钠饮食

高血压患者要特别注意饮食方面的问题，不要摄入过量的食盐，每天不能超过5克。如果盐分摄入过量，就会增加心脏负担，导致血压升高。高血压患者生活中应该经常吃富含纤维素的食物、同时要注意饮食不能过于油腻。

2、忌烟少酒

抽烟喝酒都是我们不提倡的行为，因为有害身体健康，甚至会诱发疾病。尤其是对于高血压患者来说，平时更加需要注意忌烟少酒，要学会控制。如果过量酗酒，就会刺激心脏和血管，对于高血压疾病非常不利。

3、适当锻炼

高血压患者平时应该注意锻炼身体，可以选择打太极，散步，注意不要做剧烈的运动。适当的运动身体可以增强血管的收缩能力，这样对于降血压具有非常不错的效果。

温馨提醒：

除了以上三点以外，高血压患者还要学会控制自己的个人情绪，不要经常发怒、生气、紧张，否则会导致血压升高。所以高血压患者要学会调节个人情绪，保持心态的平和，这样可以让血压更加稳定。