高血压不吃降压药，跑步就能控制？控制血压的2个误区需了解清楚

生活中，有很多高血压患者都不想吃药，因为他们觉得一旦吃了降压药就不能停药了，其实，并不是所有的高血压患者都要一直吃药，具体还是要看血压的控制情况。当然，生活中还有一部分高血压患者会在吃了一段时间的降压药后，自己感觉血压降了下来就又不继续吃了，还认为每天坚持跑步就可以控制好血压。那么高血压到底吃不吃降压药？靠运动就能控制血压吗？这2个误区你应该知道！

1.降压药停不停，不能随心所欲

生活中，很多人认为降压药一旦吃了就不能停，所以会因为这种说法而拒绝吃降压药，其实这种做法是不对的，因为血压一旦控制不好，就很容易导致严重的心脑血管疾病，这种情况是很危险的。而实际上，就算有一部分人愿意吃降压药控制血压，也会在血压回归正常后就自己把药停了，对于降压药就是想吃就吃，想停就停，这种做法往往风险更大。其实，不管是吃药还是不吃药，我们都要明白吃降压药的最终目的。无论是哪一种情况，吃降压药都是为了保持血压平稳，以此来减少或是避免血压升高，对身体健康带来的各方面的危害和风险。如果你是新发现的轻度高血压情况，本来就不需要用降压药控制，可以选择通过生活饮食和运动等方面来调理。若是你没有想过用生活调理来控制血压，想要通过物理药效来控制，也可以先吃一个月，等血压降到正常水平后就停药，也是没有危险的。但若是中重度高血压患者，同时还伴有其他的一些心脑血管疾病的患者，这时自己盲目停药是不可取的。因此，无论你是吃药后血压恢复到正常水平，还是生活中由于害怕迟迟不吃药的患者，吃药还是停药都不要自作主张，都应该遵从医嘱。

2.即使可以停药的情况，光靠跑步调理高血压还不够

对于部分高血压轻度患者来说，当血压恢复正常水平后是可以选择停药的，但是停药后还是要通过生活方式来调理身体，像每天跑步，通过运动的方式加强身体素质的同时，也可以舒缓心情，对调理血压也是很重要的一个方面，可以有效减少心血管疾病发生的风险。但是对于高血压中重度患者来说，这一点是不可取的，就算是轻度患者，想要单靠运动把血压控制住也是很难的，还要注意平时的饮食，尽量少盐、少油，并且要戒烟戒酒，避免熬夜，保持良好的作息，再加上运动才会有良好的效果。因此，高血压患者可以通过运动来提高身体素质，但是要想单靠跑步来实现血压的控制，减少心脑血管疾病的风险，还是不太科学的，不建议这么做。

所以，无论你是轻度还是中重度高血压患者，在关于吃降压药的问题上，一定要遵循医嘱，不要自作主张，随心所欲，更不要只是单纯地靠运动来控制血压，这些都是不科学的，为了身体健康，切不可自作主张。

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