人老足先衰，天冷了，高血压泡脚要注意

冬天天气寒冷，晚上用热水泡泡脚，既能暖身又能放松身心。不过泡脚未必人人合适，而且要讲求方法。如果体质不合适，效果则会适得其反。

古人云：“人老足先衰”，大家都知道脚是身体的根本。睡前泡热水脚，来刺激足部的各个穴位，有助于促进代谢，同时缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。人的体质有“寒”“热”之分，寒性体质的人，适合热水泡脚，尤其是很多女性，天气一凉，手脚冰凉。这类人群适合热水泡脚来对身体进行一个热的刺激，提高机体的免疫力。此类人群也可以煮生姜水，花椒水来泡脚，达到驱寒散湿的目的。“热”体质的人，自然不合适热水泡脚，甚至有可能会引起上火。

在水中加入中药，可以通过中药对脚部穴位的刺激，起到一定的治疗和保健的作用。因此，中药泡脚曾经备受人们青睐。但这同样因人而异，比如：薄荷，麻黄，桂枝，适合伤风感冒咽喉上火的人使用；决明子，夏枯草，白芍，冰片则适合高血压的人使用。孕妇、经期女性，不要随便加入中药。

高血压人群更需要正确的保健方法。不仅要在饮食上进行合理的膳食搭配，日常的生活习惯也至关重要。泡脚对于高血压患者来说，是具有两面性的。高血压人群适合温水泡脚，在35度左右。并可以加入金银花、 夏枯草、 鱼腥草、 益母草等中药，会达到降血压的效果。但是个别会引起血压上升的现象，加入中药之后再加入一点盐，就会更好的降低血压。泡脚时间在20分钟左右，不宜过长。